Съехались, не в своей тарелке
Девушки , начали жить с мужчиной вместе у него.. в отношениях все прекрасно , но на уровне физики тяжело . Не высыпаюсь не в своей кровати , он из-за моих ворочаний тоже , на работу как сонные мухи идем, толком не отдыхаю , не чувствую себя как дома .. скажите , пожалуйста, это у всех так или только у меня ?:) и через сколько пройдёт , если пройдёт :) если будут советы - буду благодарна
Софи
7 ответов
Последний —
Перейти
УдавКа 🐍
Дальше будет только хуже.
Гость
не пройдет, это с годами только усиливается.
Смените подушку и проветривайте помещение
Гость
Ну навык уметь спать не в своей кровати нормально тренируется, если захотеть. Но нужно не на чудо надеяться, а как-то шевелиться в нужном направлении. Может, нужна другая подушка, одеяло, даже кровать. Может, мешает свет, звук, духота - надо исправлять.
Также привыкнуть засыпать в любых условиях помогает жесткое соблюдение режима дня. Не выспались - никаких доспать днем. Никаких отсыпаний до полудня в выходные, встаем по графику. Не компенсировать недосып перееданием. За сутки желательна физическая нагрузка, в идеале прогулка на свежем воздухе. Так, чтобы приползти в кровать в засыпающем состоянии, уснуть вопреки всем обстоятельствам, а утром встать вовремя и провести такой же насыщенный день, как бы сильно не хотелось спать, тянуть до вечера и отхода ко сну по графику.
Ещё поменьше кофеина и не залипать в телефон перед сном.
Также привыкнуть засыпать в любых условиях помогает жесткое соблюдение режима дня. Не выспались - никаких доспать днем. Никаких отсыпаний до полудня в выходные, встаем по графику. Не компенсировать недосып перееданием. За сутки желательна физическая нагрузка, в идеале прогулка на свежем воздухе. Так, чтобы приползти в кровать в засыпающем состоянии, уснуть вопреки всем обстоятельствам, а утром встать вовремя и провести такой же насыщенный день, как бы сильно не хотелось спать, тянуть до вечера и отхода ко сну по графику.
Ещё поменьше кофеина и не залипать в телефон перед сном.
Софи
Ну навык уметь спать не в своей кровати нормально тренируется, если захотеть. Но нужно не на чудо надеяться, а как-то шевелиться в нужном направлении. Может, нужна другая подушка, одеяло, даже кровать. Может, мешает свет, звук, духота - надо исправлять.
Также привыкнуть засыпать в любых условиях помогает жесткое соблюдение режима дня. Не выспались - никаких доспать днем. Никаких отсыпаний до полудня в выходные, встаем по графику. Не компенсировать недосып перееданием. За сутки желательна физическая нагрузка, в идеале прогулка на свежем воздухе. Так, чтобы приползти в кровать в засыпающем состоянии, уснуть вопреки всем обстоятельствам, а утром встать вовремя и провести такой же насыщенный день, как бы сильно не хотелось спать, тянуть до вечера и отхода ко сну по графику.
Ещё поменьше кофеина и не залипать в телефон перед сном.
Также привыкнуть засыпать в любых условиях помогает жесткое соблюдение режима дня. Не выспались - никаких доспать днем. Никаких отсыпаний до полудня в выходные, встаем по графику. Не компенсировать недосып перееданием. За сутки желательна физическая нагрузка, в идеале прогулка на свежем воздухе. Так, чтобы приползти в кровать в засыпающем состоянии, уснуть вопреки всем обстоятельствам, а утром встать вовремя и провести такой же насыщенный день, как бы сильно не хотелось спать, тянуть до вечера и отхода ко сну по графику.
Ещё поменьше кофеина и не залипать в телефон перед сном.
Спасибо !
Форум: Развлечения
Всего: 80 758 тем
Новые темы за все время: 80 758 тем
- Какие добрые фильмы, рассказы вы знаете?8 ответов
- Не могу остановиться и не смотреть "женский форум"3 ответа
- Женский форум3 ответа
- Что вкуснее в холодном виде, чем в горячем?29 ответов
- CS2 помоечая игра2 ответа
- Сериал похожий на твин пикс16 ответов
- Как вы относились к ночным клубам?18 ответов
- Набор начинающего повара. Что купить?16 ответов
- Есть тут такие, кто каждые выходные тусит в клубе?7 ответов
- Где можно прокатиться в паланкине?3 ответа
Популярные темы за все время: 42 288 тем
- Любителям котов и прочих радостей198 332 ответа
- Рro Не балет60 653 ответа
- Возвращение в Россию после 5 лет в США57 676 ответов
- Свободным душой сюда !)))43 609 ответов
- а что вы помните из того, что уже ушло из современной жизни40 704 ответа
- Задержка путинского пособия.31 607 ответов
- Какую вы любите зиму, морозную или помягче?29 067 ответов
- Клуб довольных жизнью.27 108 ответов
- Как выращивать огурцы?18 102 ответа
- Ассоциации (игра)14 847 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема