Про спать

Разгоняй кровь физической активностью.

Уважаемый автор. Понимаю, как вам не легко с постоянным чувством сонливости. Совсем недавно читала статью об этом. В ней говорилось о таком заболевании -Апноэ. Во время сна стенки дыхательных путей полностью или частично спадаются, прекращая доступ кислорода. В результате мозг не получает достаточного отдыха, и человек просыпается усталым и раздражëнным.
Возможными признаками этого расстройства могут стать храп или сопение во сне, частые головные боли по утрам, ухудшение памяти, рассеянность, а также дневная сонливость. Специалисты по вопросам нарушения сна советует спать в прохладной, тëмной комнате, в которой нет отвлечений, таких, как телевизор или компьютер. По словам одного врача, "то, как мы спим, важнее того, чем мы питаемся. Сон даже важнее физических упражнений. Он влияет на наши гормоны, эмоции и иммунную систему".
Мне нравится обещание, которое записано в Библии.. " никто из жителей не скажет:"Я болен "..
Всего вам доброго. Желаю избавиться от вашего недуга.

Спасибо большое вам, все в точности как вы описали