тоже в принципе хороший совет, не все же могут свой аппетит контролировать и после тренировки хочется хорошо и сытно покушать))

а выход у вас какой, когда начинаете нормально питаться, как вес держите?

лучшее ее вообще не пить))

ну с этим не поспоришь, главное привить культуры питания, я занималась и составляла рацион с ребятами из salonah так настолько привыкла, что уже по магазину хожу и знаю, что полезно, что нет, калории сами считаются :D

salonah в этом плане хороша, но там максимум 42 дня, думаю, что 20 кг все таки будет нереально скинуть...

да, такого же мнения, поэтому когда решила худеть, сразу обратилась к специалистам, форумы это хорошо, конечно, но нужно действовать в жизни))