Доброго времени суток.Текст большой.
Это скорее не вопрос,а просьба услышать нас.(Ведь я не одна такая))
Кратко о моих пищевых привычках:чипсы,сухарики,лимонад литрами ,ммм вкуснятина.
Из овощей только сырые помидоры/перцы/огурцы
Сладости,сгущёнка естественно.
Сыр обожаю,колбасу,да да не мясо варёное,а именно гадкую вредную колбасу.
Так вот о чем я хочу сказать-все ваши глупые советы в виде:перестаньте есть вредную еду,не пейте лимонад,вместо рафаэлки скушайте яблоко.Ну вы серьёзно?Если человек зависим от этой дряни неужели он перейдёт на яблоки с кефиром?!хочется сладкого,не фруктов,а именно конфет,тортов,нутеллы,не варёной грудки невкусной,а солёной докторской колбаски в горячем бутерброде.
Запретить себе можно,но ненадолго,срывы будут.

Хоть бы кто дал совет,который действительно помогает слезть с сахарной иглы,продержаться,не упасть снова в быстрые углеводы лицом.

Сейчас моя цель скинуть всего 4 кг,вес в 58 кг меня устроит.Мне 36 лет,рост 162 см
Ем всю перечисленную дрянь ,но в меньших объёмах,считаю калории.Пока остановилась на 1300,нелегко конечно даётся,всё время хочется есть.
рацион скудный,я не ем морепродукты,обработанные овощи,и тд.
Ем:сыр,яйца,фрукты в небольшом количестве,творожки,глазированные сырки,огурцы,помидоры ,хлеб,греча,пшено,салаты до 150 кк на 100 гр(я ем всего 4 вида салатов),хлеб
Майонез убран из рациона,масло растительное тоже,соусы не ем,чай без сахара.
Лимонад раньше пила литра 1.5 за день,стабильно много много лет.
Держусь пока,иногда срываюсь.

Вопрос к таким как я людям,без силы воли,слабохарактерным(не обижайтесь)
Это я злюсь на себя,что не могу устоять перед едой)как вы справляетесь с ломкой по чипсам и лимонаду?
По гренкам,сгущёнке и сметанному торту,пицце..мм
Кааак перестать хотеть этоть кладезь углеводов