Вы можете сделать так: Утром например съедаете творог, яйцо и например кусочек маффина. Потом идёте либо ходить, либо небольшая пробежка. Обед допустим кусочек буженины, макароны и огурец. После второй кусочек маффина. На перекус протеиновый коктейль, сейчас есть много сладких, например Exponenta, Shock milk или Hyper. Продаются в любой Пятёрочке. На ужин греческий йогурт, туда можно положить ягоды, и кусочек цельнозернового хлеба с сыром, можно кусочек колбасы. И последний кусочек маффина. В итоге вы получаете сбалансированное питание, и не лишаете себя сладкого. Можете ещё брать протеиновые батончики, по типу Bombar, Rex, Shock milk, Smartbar. Очень вкусные, ни чуть не хуже того же сникерса, твикса, Баунти или Марса.

Когда болеешь, надо думать в первую очередь о себе, а за компанию о других. Потому брать больничный и сидеть дома, а в общественные места не лезть, ни в маске, ни без
И сама быстрее восстановишься, и никого не заразишь.

Норм, целлюльные булки любителями признаются!

Конечно , безусловно я бы то же напряглась будь у меня что то подобное.
Послушайте,милый автор вы больны ,все мы психи в какой то мере..обратись в гос.психоневрологический диспансер( это равносильно поликлинике) не кто там вам не скрутит и не положит в кащенко.не переживайте
Попьете таблетки какое то время.и забудьте о ваших навязчивых мыслях.