Единственный вариант это похудеть и качать мышцы ягодиц(большую, среднюю и малую) если увеличится средняя и малая мышца, то визуально талия станет меньше.
Нет, больше не станет))) автор попробуйте перед тренировкой сделать МФР с роллом - раскатать мышцы ягодиц и бицепс бедра, мячиком (можно даже взять теннисный - для большого тенниса) и раскатать стопы, потому как между ягодичными и стопами есть неразрывная связь, МФР нужен как раз для включения ягодичных, чтоб они лучше включались нужно удлинять грушевидную мышцу, это можно сделать при помощи умного фитнеса (там не нужны тяжести), упражнения как раз задействуют ягодичные (малу, большую, грушевидную). И это нормально когда одна мышца чувствуется лучше. Есть так же связь между мозгом и мышцами и когда качает ягодичные - визуализируйте в голове при выполнении упражнений как она работает (нейронно-мышечная связь - она очень помогает).