Убрать живот
Анна Морозова
контролировать питание и качать пресс через день, НО имейте в виду на пресс есть только одно упражнение правильное и эффективное: лежа, ноги согнуты в коленях,руки за голову, немного прподнимаете за счет мышц живота - выдох, вдох - когда ложитесь.
Какое питание более эффективно для похудения?
Анна Морозова
очень много встречаю людей, кто хвалит дробное питание, типо метаболизм разгоняет, еще там чего то, но считаю, что не зря столько времени во всём мире существует завтрак, обед и ужин) а вот эти странности каждые два часа есть две ложки чего-нибудь
очень много встречаю людей, кто хвалит дробное питание, типо метаболизм разгоняет, еще там чего то, но считаю, что не зря столько времени во всём мире существует завтрак, обед и ужин) а вот эти странности каждые два часа есть две ложки чего-нибудь не понимаю.. действительно просто ограничивать себя в калориях и контролировать БЖУ
Девочки, мой вес 80 кг, хочется похудеть.
Анна Морозова
согласно с ответом про изменить образ жизни, а не какая-то конкретно диета, все все все диеты основаны на употреблении меньшего количества калорий, вот за кбжу и калориями надо следить + обязательно физ нагрузки, НО правильные, бег вреден, лучше ходь
согласно с ответом про изменить образ жизни, а не какая-то конкретно диета, все все все диеты основаны на употреблении меньшего количества калорий, вот за кбжу и калориями надо следить + обязательно физ нагрузки, НО правильные, бег вреден, лучше ходьба и силовые правильные упражнения
Много ли я ем?
Гость
Нет не много. Но много воды не пей. Вранье это, что надо много пить воды.
Анна Морозова
а почему вранье?, где вода отложиться то может, выходит же через пот, через мочу...