Так а кто вам схему то такую придумал? У него надо и уточнить, что дальше ) А подсказать могу, что важен д3 для обмена веществ. Мне эндокринолог рассказал и фортедетрим назначил. С ним мне стало проще питание контролировать. Да и силы он дает. Тренироваться проще. И осень уже - самое время витамины принимать.

Пока с питанием, здоровьем и спортом не разберешься - бесполезно все ну или временно. Я работала с эндокринологом - он очень помог как раз сформировать комплексный подход. Сдала анализы, дальше назначения: фортедетрим -вит Д, магний, омега, препараты железа. Затем убираем пищевой мусор, затем вводим постепенно спорт. Так без жести я и стала худеть.

Стала внимательнее к приемам пищи, физ нагрузки больше. А еще, когда анализы сдавала, выяснилась, что низкий д3 у меня. Эндокринолог объяснил, что он влияет на обмен веществ, то есть и на похудение. Сейчас выписал мне фортедетрим, поднимаю им. И уже заметила, что на сладкое меньше тянет. И энергии больше. Проверьте тоже д3.