Как вам удалось похудеть?

У меня нет денег на нормальную еду. А всякой дрянью питаться не охота, поэтому ем мало

Хуже не ела и ела гречку на воде 2 недели. 🤣 20 скинула за 1,5 мес, теперь я не собираюсь худеть пошли все к черту.

Дефицит калорий + шаги

Дано: 85кг при росте 183. Постоянная! неконтролируемая тяга к сладкому, десертам, тортикам, выпечке, булкам.
Шаги:
попала к хорошему тренеру на персоналки.
Она перевела меня на КБЖУ

Сейчас: Ем все, что не приколочено, но в рамках КБЖУ.
Тяга к шоколаду ушла совсем! тяга к десертам ушла в 0. - 10 кг с января.
Ем протеиновые блинчики (1 раз в сутки 1 блинчик, 50 г), протеиновая печенька на перекус (1 раз в сутки, можно и два, но мне хватает)
Из минусов: хочется сыр))
Ну и плюс тренировки простые в тренажерке

Какая разница, что помогло другим. У тебя может быть совсем другая причина лишнего веса.

Худела последний раз в ковидуху,т к не работала и сосала лапу,денежная диета на 1 тыс в неделю. Как вышла на работу и стала нормально питаться-вес вернулся. До этого лет 15-17 назад был период беготни всего один месяц-похудела так,что одежда спадала,а спина сложилась пополам при сидении,т к мышцы не держали её. Потом вернулась в привычный темп жизни и вес также стремительно пришел. Вообщем,дело не в питании и беготне,а устоявшимся обмене веществ,при внезапных изменениях в жизни,он ускоряется и ты худеешь,а потом снова все прежнее. Поэтому не парюсь больше,возраст такой,что все замедляется и стимулировать щитовидку вредно.

Всем наверное разное подходит, зависит от организма. Мне помогло ПП и регулярные тренировки из BeautyClub 365. При том старалась чередовать силовые, кардио и пилатес

Я тирзетту ставлю и худею. Прекрасно вес уходит и срывов не бывает.

Стала внимательнее к приемам пищи, физ нагрузки больше. А еще, когда анализы сдавала, выяснилась, что низкий д3 у меня. Эндокринолог объяснил, что он влияет на обмен веществ, то есть и на похудение. Сейчас выписал мне фортедетрим, поднимаю им. И уже заметила, что на сладкое меньше тянет. И энергии больше. Проверьте тоже д3.

Дефицит калорий и спорт. И чем старше, тем сложнее все это

Тоже интересует, но видимо мне только велгия эко поможет. Пока прохожу обследование.

тоже жду велгию эко, она будет в одноразовых ручках, подойдет даже для новичка

Дефицит калорий реально работает. Плюс обязательно проверьте уровень Д, похудение тесно с ним связано. Обычно эндокринологи назначают прием его, например фортедетрим хороший лекарственный витамин Д.

Мне помогли только уколы, которые блокируют аппетит, колю Энлигрию. Вес уходит примерно по килограмму в неделю

Зал с хорошим тренером 2 раза в неделю силовые и 1 раз кардио, есть стала даже больше, но другое- овощи, мясо, рыба, птица. Меню тоже выстроил тренер. Есть каждые 3,5-4 часа. На после 18 - забить) отсчет идет от момента когда утром встал. Принцип- сначала наращиваешь мыш массу и не худеешь, полгода примерно. Потом сушка . Вот там худеешь. Потом или силовые или чередование. За год минус 12 кг. Но это новый образ жизни и он навсегда уже. Пока 5,5 лет прошло. Да. И конечно никаких явных проблем со здоровьем при этом быть не должно- щитовидка, суставы, колени, поджелудочная, печень.. похудеть может каждый боль мень здоровый человек, если захочет. Удачи!

Апять реклама дурного Эвалара (((((((((((((

авторка нчните с питания

сон
вода
зарядка 25 минут
питание
шаги нахаживать по 4км в день хотя бы через день начните

бассейн
танцы

зимой лыжи летом, велик в выходные

большой теннис
верховая езда

руками мыть постельное и пол и окна Уже нагрузка
тесто на пироги 10-15кг огого какая прокачка лимфоузлов груди!))))
профилактика рака груди между прочим

баня с веником 1 раз в неделю

и курс массажей 10-12 процедур ДО похода в спортзал это профилактика травм

разгрузочные дни суббота на овощах и воде или зеленом чае
летом щелочное питание, лечебное голодание (весной антипаразитарки, чистки от слизи по Марве Оганян это минус 3кг до 7кг у кого как)

брокколи убирает тягу к сладкого

ибо содержит хром

и Конечно антипаразитарки 2-4 раза в год сделайте и удивитесь сколько гадости в жкт живет непрошенных гостей ((( уйдет анемия и слабость и недосыпы!

потом курс пробиотиков 100 дней
пища будет лучше и тщательнее перевариваться

и еда по часам
сон по часам
движение нужно просто Регулярное и все ходьбы на первых порах вполне достаточно от 1 часа до 3 часов в сутки

вит Д это гормон
его "просто так" не принимают
в питании он есть в селедке и вообще морской рыбе С Кожей

Фортедетрим - это препарат АКРИХИН, Польша. Никакого отношения к Эвалару не имеет. У всех свой опыт - каждый имеет право рекомендовать подходящий ему препарат - эвалар это или нет.

дык вы пользователь с ником Арбуз
или таки Оля С?

может и за остальных рекламисток таки атветите?)))))))))))))

Я сейчас вообще не поняла что Вы имеете в виду - какой арбуз? Вы о чем вообще) Я говорю препарат другого производителя - вы путаете синее с тёплым.

Я похудела на интервальном голодании 16/8 плюс зарядки по утрам и максимально убрала сладкое и фастфуд. Ушло не так много - килограмм 5, но качество тела заметно изменилось. Моё мнение - не нужно тренироваться или голодать - важно менять образ жизни понемногу.

Фортедетрим - препарат не фирмы эвалар. Но я лично в эвалар не вижу ничего дурного, многие препараты их производства покупаю и вижу эффект

ну если видите ок

а у кого реальные проблемы с вит Д не рекомендуют

Ну не реклама, а мнение людей, которые хотят поделиться результатом. У эвалара очень много достойных препаратов.

неа
енто рекламистки))

мой результат: ушел узел из щитовидки когда стала дышать пранайяму

фсе на йогу!

стала ходить = стала худеть

а не колоть уколы вредные
либо пить таблетосы ударяющие (каждая таблетка увы!) по печени!

а про вит Д врач акушер-гинеколог Елена Пятибрат сказала что без анализов пить вит Д нельзя!

это на минуточку гормон!!!

ешьте лучше яйца 2шт через день, селедку 100гр в день филе с зеленью, там витамин Д + 50 минут на солнце + молоко, сметана там тоже витамин Д

наши предки пили молоко натощак до 2 литов в сутки
и на свежем воздухе работали

Согласна! Специально посмотрела чей это препарат. Хотя я беру от эвалар витамин Д3 2000 МЕ капли, вполне устраивает и цена и качество.

Ну так то если рассуждать как вы, то вы сейчас тоже рекламой занимаетесь. А не личным результатом делитесь.

рекламой Чего простите?

абвиняете? ну тогда пруфы гоните

достала попкорн))

А где здесь упоминается эвалар? Лишь бы написать. И, между прочим, у него хороший витамин Д3 в каплях. Всей семьей принимаем.

Да сейчас реально сложно отличить рекламу от советов. Я тут давно уже, кстати вспомнила, что тоже эвалар советовала 😂 но я от души как говориться))))