Как заклеить рот, если ритуал после тренировки-вкусно поесть?

После тренировки всегда нужно питаться. А как иначе ? Нужно востановление.

Пластырь купи, 20 руб. Хотя Люди после используют гейнер.

мне помогает выпить горячей воды и отвлечься. переключиться на какой-то полуактивный вид деятельности, вязание и тд. без сильной нагрузки после тренировки, ещё у некоторых психологически работает кем-то вдохновляться или просто позавидовать девчонкам в тик-токе или инсте, которые выкладывают свои спортивные достижения.)

Купите специальные коктейли в магазине спорт питания - там специальные формулы после тренировок для разных случаев - кто сушится , наращивает массу или же просто худеет . Одно время их пила . Похоже на молочные коктейли . До них ела квашеную капусту , тоже связано что-то с пользой после трень «уже не помню» лет 10 это было назад

Так поешьте вкусную курочку с макарошками например

нужно, но не тазиками же)

главное, есть на что и кого переключиться. но ноги сами понесли меня в продуктовый. всего лишь хотела купить готовых овощей с мясом и что-нибудь скромненько на десерт. цена показалась неоправданно высокой. хоть я и пищевая транжира, но даже для меня. итог- жареная картошка с грибами, чипсы, сладкая слойка, эклеры, гл сырок(типа того), это еще дома стоит арбуз!!! утром тонну буду весить, а только пошло на убыль(((

в ней соли, микроэлементы, витамин с, тоже иногда беру, отлично идет, но... опять же плюс куча всего в дополнение

это опасно, съем ведро и не замечу). а с чем согласна- надо заранее приготовить порцию еды на послетренировки, и не тащиться в магаз как полоумная)

делайте себе день расслабления? покушали вот сегодня, дальше соблюдайте диету. я не думаю, что наевшись шоколадки вы будете потом ещё неделю ее хотеть вновь.

да, было бы резонно, но потом как бы не могу остановиться, конечно количество еды уменьшаю, но не настолько чтобы снизить вес(