Ищите себя, не заостряйте внимание на стрессовых ситуациях и на приятных надолго не останавливайтесь. Больше читайте, развивайтесь, сходите в клуб по интересам, запишитесь на йогу Кундалини там и тело прокачаете и психику укрепите.
А так вам много по делу посоветовали, так что не тратьте время и силы на подобные вопросы и жалость к себе, а начинайте заниматься собой.

А как у вас с режимом дня дела обстоят? Устаете за день или нет никакой нагрузки ? До 10ти утра вредно спать - организм начинает слабеть. И главное ничего не бойтесь, ученые мало знают о теме сна и его отсутствии и ставят прогнозы на недостаточном наблюдении.

Чтобы кошмары не снились надо наладить дневную жизнь, успокоиться , решить проблемы и не переживать по мелочам. Тогда и сон наладится, сон это отражение реальной жизни, а реальная жизнь отражение сна, нужно с чего-то начать. Можно сходить даже к врачу, чтоб успокоительные выписал или лучше здоровье в целом проверить.