1,5 литра воды в день
Ешь фруктовые, овощные салаты без заправки, или с йогуртом без сахара
Пьешь чай, кофе без сахара
Стараешься меньше сидеть, больше ходить. Чем больше будешь ходить, больше сбросишь.
Исключает алкоголь, наркотики, сахар, все проду
1,5 литра воды в день
Ешь фруктовые, овощные салаты без заправки, или с йогуртом без сахара
Пьешь чай, кофе без сахара
Стараешься меньше сидеть, больше ходить. Чем больше будешь ходить, больше сбросишь.
Исключает алкоголь, наркотики, сахар, все продукты которые содержат сахар, обработанную теплом пищу