как профессионал, хочу заметить, что люди которые пишут отчеты (дневник питания) худеют лучше чем без отчетов! у меня есть группа где люди сбрасывают свои отчеты если хотите присоединю Вас к ней - это бесплатно, заодно с единомышленниками и интереснее и много идей!

пишите если интересно!

Гормональные несомненно могут немного тормозить процесс похудения, но стратегия борьбы с лишним весом с и без гормональных препаратов эдентична,

1, дробное питание 5-6 раз в день каждые 3 часа примерно
2, вода не меньше 2х литров
3, стараться избегать простых углеводов ( сладкое, мучное, картошка, алкоголь, все рафинированное)
4, стараться чтоб еда была разнообразной с точки зрения жиров белков углеводов и витаминов
5, конечно съедать надо меньше калорий чем Вы сжигаете

если нужна индивидуальная консультация, пишите я консультирую бесплатно!