Чтобы бороться с перееданием, попробуй сначала понять, что именно вызывает желание есть без остановки стресс, скука или усталость. Вечером заменяй тяжелую еду на легкие перекусы например, вареные яйца, овощи или йогурт. Очень помогает пить больше вод
Чтобы бороться с перееданием, попробуй сначала понять, что именно вызывает желание есть без остановки стресс, скука или усталость. Вечером заменяй тяжелую еду на легкие перекусы например, вареные яйца, овощи или йогурт. Очень помогает пить больше воды и отвлекаться на прогулки или хобби. Постепенно выработай режим питания - это снизит ночной аппетит.