Как бороться с перееданием?
000
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 072 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Успокаивающие пей, пустырник. Ты заедаешь унижения, стресс, отсутствие перспектив.
Гость
ахайся больше.
Чтобы бороться с перееданием, попробуй сначала понять, что именно вызывает желание есть без остановки стресс, скука или усталость. Вечером заменяй тяжелую еду на легкие перекусы например, вареные яйца, овощи или йогурт. Очень помогает пить больше воды и отвлекаться на прогулки или хобби. Постепенно выработай режим питания - это снизит ночной аппетит.
Гость
Попробуйте интервалку 8/16. Тоесть принимать пишу, например, только с 10 утра до 18 вечера. Первую неделю-дней 10 тяжело, потом сами заметите, как аппетит снижается и даже в этот промежуток приёма пищи будете есть меньше.
Только не практикуйте никаких там голоданий по 24-36 часов. После них потом на такой жор пробивает на несколько дней подряд.
Только не практикуйте никаких там голоданий по 24-36 часов. После них потом на такой жор пробивает на несколько дней подряд.
Нет эмоций в жизни, увлечений и любви. Вы это компенсируете едой. Как у вас появятся сильные эмоции вы вообще о еде забудете. Похудеете за месяц на 10 кг
Гость
не переедать
Катя
Вообще вес у вас небольшой. Но переедания - это плохо( Велгия хорошо контролирует аппетит и убирает зажоры
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Чего то не хватает организму, видимо. Анализы на дефициты сдайте. Д3 - очень на метаболизм и аппетит влияет. Я принимаю фортедетрим, мне врач выписывал давно, так и пью, потому что эффект есть. Можно еще к психологу сходить - покопаться почему так у вас
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 209 504 темы
Новые темы за 3 дня: 109 тем
- Вес 65, рост 1726 ответов
- Почему для мужчин так постыдно заниматься йогой?65 ответов
- Я не могу перестать жрать! К кому обратиться за помощью, это лечится???18 ответов
- Сменилось питание в подростковом возрастеНет ответов
- Если ли смысл заменить настоящий картофель на быстрорастворимое пюре, чтобы похудеть?11 ответов
- Племянница на ПП не стройнеет22 ответа
- Тортовая диета3 ответа
- Таксифолин для ЖенщинНет ответов
- Можно ли есть сырой нут?13 ответов
- Сколько раз за ночь вы жрете?101 ответ
Популярные темы за 3 дня: 33 темы
- Сколько раз за ночь вы жрете?101 ответ
- Почему для мужчин так постыдно заниматься йогой?65 ответов
- Сырники на ужин при похудении, можно ли?45 ответов
- Почему люди не верят БАДам и часто правильно делают26 ответов
- Племянница на ПП не стройнеет22 ответа
- Какой спорт лучше ?19 ответов
- Я не могу перестать жрать! К кому обратиться за помощью, это лечится???18 ответов
- Можно ли есть сырой нут?13 ответов
- Если ли смысл заменить настоящий картофель на быстрорастворимое пюре, чтобы похудеть?11 ответов
- Вес 65, рост 1726 ответов
И как выработать привычку не есть по вечерам? Ем яйца варенные, вроде молодая, 23 года, а нашла радости в еде
Рост 174, вес 70, может чуть больше