Как бороться с перееданием?
000
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 886 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Успокаивающие пей, пустырник. Ты заедаешь унижения, стресс, отсутствие перспектив.
Гость
ахайся больше.
Чтобы бороться с перееданием, попробуй сначала понять, что именно вызывает желание есть без остановки стресс, скука или усталость. Вечером заменяй тяжелую еду на легкие перекусы например, вареные яйца, овощи или йогурт. Очень помогает пить больше воды и отвлекаться на прогулки или хобби. Постепенно выработай режим питания - это снизит ночной аппетит.
Гость
Попробуйте интервалку 8/16. Тоесть принимать пишу, например, только с 10 утра до 18 вечера. Первую неделю-дней 10 тяжело, потом сами заметите, как аппетит снижается и даже в этот промежуток приёма пищи будете есть меньше.
Только не практикуйте никаких там голоданий по 24-36 часов. После них потом на такой жор пробивает на несколько дней подряд.
Только не практикуйте никаких там голоданий по 24-36 часов. После них потом на такой жор пробивает на несколько дней подряд.
Нет эмоций в жизни, увлечений и любви. Вы это компенсируете едой. Как у вас появятся сильные эмоции вы вообще о еде забудете. Похудеете за месяц на 10 кг
Гость
не переедать
Катя
Вообще вес у вас небольшой. Но переедания - это плохо( Велгия хорошо контролирует аппетит и убирает зажоры
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Чего то не хватает организму, видимо. Анализы на дефициты сдайте. Д3 - очень на метаболизм и аппетит влияет. Я принимаю фортедетрим, мне врач выписывал давно, так и пью, потому что эффект есть. Можно еще к психологу сходить - покопаться почему так у вас
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 128 тем
Новые темы за 3 дня: 136 тем
- Что значит покурить после секса?7 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?14 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?27 ответов
- Ем сладкое5 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Хлорофилл6 ответов
- Случится ли что нибудь за две недели использования инъекций для похудения?18 ответов
- Как похудеть без диеты24 ответа
- Как похудеть?10 ответов
- Любимая сладость12 ответов
Популярные темы за 3 дня: 43 темы
- Как вернуть прежний комфортный вес?27 ответов
- Как похудеть без диеты24 ответа
- Случится ли что нибудь за две недели использования инъекций для похудения?18 ответов
- Диеты из нулевых жесткие16 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?14 ответов
- Может кто посоветует, как набрать вес и сил после операции на кишечнике?12 ответов
- Любимая сладость12 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Как похудеть?10 ответов
- Что значит покурить после секса?7 ответов
И как выработать привычку не есть по вечерам? Ем яйца варенные, вроде молодая, 23 года, а нашла радости в еде
Рост 174, вес 70, может чуть больше