Как бороться с …

Как бороться с перееданием?

Посоветуйте, как бороться с перееданием, начинаю есть и ем и ем)
И как выработать привычку не есть по вечерам? Ем яйца варенные, вроде молодая, 23 года, а нашла радости в еде
Рост 174, вес 70, может чуть больше

08 августа 2025, 06:18

000

[2442308437]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

12 ответов

Последний — 08 августа 2025, 22:57 Перейти

Гость

[3586586350]

08 августа 2025, 08:08

Успокаивающие пей, пустырник. Ты заедаешь унижения, стресс, отсутствие перспектив.

Гость

[646512483]

08 августа 2025, 09:29

ахайся больше.

Элина Карнаван

[403744526]

08 августа 2025, 09:50

Чтобы бороться с перееданием, попробуй сначала понять, что именно вызывает желание есть без остановки стресс, скука или усталость. Вечером заменяй тяжелую еду на легкие перекусы например, вареные яйца, овощи или йогурт. Очень помогает пить больше воды и отвлекаться на прогулки или хобби. Постепенно выработай режим питания - это снизит ночной аппетит.

Гость

[831146503]

08 августа 2025, 10:10

Попробуйте интервалку 8/16. Тоесть принимать пишу, например, только с 10 утра до 18 вечера. Первую неделю-дней 10 тяжело, потом сами заметите, как аппетит снижается и даже в этот промежуток приёма пищи будете есть меньше.
Только не практикуйте никаких там голоданий по 24-36 часов. После них потом на такой жор пробивает на несколько дней подряд.

Хозяин

Всех здесь знаю

[403745450]

08 августа 2025, 11:34

Нет эмоций в жизни, увлечений и любви. Вы это компенсируете едой. Как у вас появятся сильные эмоции вы вообще о еде забудете. Похудеете за месяц на 10 кг

Гость

[4233817668]

08 августа 2025, 11:36

не переедать

Катя

[578938118]

08 августа 2025, 13:21

Вообще вес у вас небольшой. Но переедания - это плохо( Велгия хорошо контролирует аппетит и убирает зажоры

Гость

[3341046371]

08 августа 2025, 13:27

Катя

Вообще вес у вас небольшой. Но переедания - это плохо( Велгия хорошо контролирует аппетит и убирает зажоры

Хватит уже рекламу пихать. *** втюхиваете, никто не берет поэтому.

Элина

[2213304100]

08 августа 2025, 20:24

#10

Катя

Вообще вес у вас небольшой. Но переедания - это плохо( Велгия хорошо контролирует аппетит и убирает зажоры

на велгии вообще аппетит сильно снижается, ещё уговаривать себя приходится поесть)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Мила Романова

[403746581]

08 августа 2025, 20:29

#11

Чего то не хватает организму, видимо. Анализы на дефициты сдайте. Д3 - очень на метаболизм и аппетит влияет. Я принимаю фортедетрим, мне врач выписывал давно, так и пью, потому что эффект есть. Можно еще к психологу сходить - покопаться почему так у вас

Похожие темы