Как бороться с перееданием?
000
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Успокаивающие пей, пустырник. Ты заедаешь унижения, стресс, отсутствие перспектив.
Гость
ахайся больше.
Чтобы бороться с перееданием, попробуй сначала понять, что именно вызывает желание есть без остановки стресс, скука или усталость. Вечером заменяй тяжелую еду на легкие перекусы например, вареные яйца, овощи или йогурт. Очень помогает пить больше воды и отвлекаться на прогулки или хобби. Постепенно выработай режим питания - это снизит ночной аппетит.
Гость
Попробуйте интервалку 8/16. Тоесть принимать пишу, например, только с 10 утра до 18 вечера. Первую неделю-дней 10 тяжело, потом сами заметите, как аппетит снижается и даже в этот промежуток приёма пищи будете есть меньше.
Только не практикуйте никаких там голоданий по 24-36 часов. После них потом на такой жор пробивает на несколько дней подряд.
Только не практикуйте никаких там голоданий по 24-36 часов. После них потом на такой жор пробивает на несколько дней подряд.
Нет эмоций в жизни, увлечений и любви. Вы это компенсируете едой. Как у вас появятся сильные эмоции вы вообще о еде забудете. Похудеете за месяц на 10 кг
Гость
не переедать
Катя
Вообще вес у вас небольшой. Но переедания - это плохо( Велгия хорошо контролирует аппетит и убирает зажоры
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Чего то не хватает организму, видимо. Анализы на дефициты сдайте. Д3 - очень на метаболизм и аппетит влияет. Я принимаю фортедетрим, мне врач выписывал давно, так и пью, потому что эффект есть. Можно еще к психологу сходить - покопаться почему так у вас
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 128 тем
Новые темы за 3 дня: 104 темы
- Думала спорт поможет2 ответа
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета или образ жизни2 ответа
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?13 ответов
- Похудение на воду2 ответа
- Толстею как быть?33 ответа
- Как потолстеть?12 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 23 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- Толстею как быть?33 ответа
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?13 ответов
- Как потолстеть?12 ответов
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета или образ жизни2 ответа
- Думала спорт поможет2 ответа
- Похудение на воду2 ответа
И как выработать привычку не есть по вечерам? Ем яйца варенные, вроде молодая, 23 года, а нашла радости в еде
Рост 174, вес 70, может чуть больше