Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
12 ответов
Последний —
Перейти
Здесь вопрос не физиологии и не силы воли, а вопрос головы. Вы на себя давите, вы себя унижаете, вы себя стыдитесь, а стыд как раз и запускает такие переедания. Плюс!! Может вы задаете стресс, какие-то ситуации, эмоции, это тоже влияет.
Чтобы перестать переедать нужно поискать триггеры, которые вас провоцируют. Проанализировать вашу жизнь, чего вам не хватает. А главное, НЕ! Ругать себя, а относится с пониманием, иначе ничего не получится
Так что вот так, если что пишите, поработаем
Чтобы перестать переедать нужно поискать триггеры, которые вас провоцируют. Проанализировать вашу жизнь, чего вам не хватает. А главное, НЕ! Ругать себя, а относится с пониманием, иначе ничего не получится
Так что вот так, если что пишите, поработаем
Гость
А сколько времени прошло после родов? В течение года после родов сложно похудеть из-за гормонов. Но я худела, хотя было мне 38 лет. В начале вес стоял, я стала делать белковые разгрузочные дни (лучше на яйцах и апельсинах) и вес стал уменьшатся. Дома занималась фитнесом по 30-40 минут через день или два. Когда сыну был год, выглядела огонь!
Гость
Нельзя переесть, если вы потребляете всего 1200-1400 ккал. Значит их куда больше)
Замените булки, конфеты более полезными и низкокалорийными продуктами.
Замените булки, конфеты более полезными и низкокалорийными продуктами.
Гость
Я перешла на пп, перекусывала овощами и фруктами, даже находясь дома, старалась большие двигаться и принимала пиколинат хрома ФЭТ-Х, он помог снизить аппетит, метаболизм ускорился и постепенно вес стал уходить.
Доброёб
В своё время , я отжимался каждый день , сначало по 10 , через неделю по 15 и так по наростающей , когда добрался до 50, я уже и не чувствовал усталости. Вам отжимания я не предлагаю , посмотрите какие можно сделать упражнения , которым можно уделить хоть пару минут в день.
Гость
Худела на ИГ, голод здорово приглушала эваларовская Спирулина, заодно и токсины все вывела
Гость
Что значит "на руках"?
Ребёнок спит днём, спит ночью.
Есть отец, няня, дедушки, бабушки.
Есть садик.
Наладить режим и ежедневно тренироваться, кардио и с собственным весом. Потом силовые.
Без силовых тренировок любой объем пищи будет лишний.
С хорошими силовыми - сколько не съешь - всё мало☝️
Ребёнок спит днём, спит ночью.
Есть отец, няня, дедушки, бабушки.
Есть садик.
Наладить режим и ежедневно тренироваться, кардио и с собственным весом. Потом силовые.
Без силовых тренировок любой объем пищи будет лишний.
С хорошими силовыми - сколько не съешь - всё мало☝️
Ольга
Мне тирзетта помогла. Только с ней смогла аппетит под контроль взять и процесс похудения запустить.
Попробуйте Семвелику (это уколы на основе семаглутида). Они хорошо аппетит снижают и лишний вес постепенно уходит.
Наталья
Сообщение было удалено
Про перекусы очень точно. Если нормально белка и овощей, зелени съедать, не борщить с углеводами, то на перекусы уже и не так тянет. Кто-то сам держится, кому-то, как вы пишите, велгия эко в помощь
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Людмила
Мне кажется, аппетит — это не только про еду, но и про режим дня и стресс. Я сначала пересмотрела питание и добавила больше движения. Потом обратилась к эндокринологу, и она предложила вариант с Семальтарой. Сейчас только начала приём, аппетит стал немного меньше.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 436 тем
Новые темы за сутки: 7 тем
- ГВ и БАДы1 ответ
- Почему от пива так плохо?13 ответов
- Спорт5 ответов
- Как выбрать коврик для йоги?6 ответов
- Чем отличается веган от вегетарианца?8 ответов
- Что такое джампинг?6 ответов
- Жирею как на дрожжах24 ответа
- Похудение9 ответов
- Можно ли похудеть от холода?5 ответов
- Как похудеть ?7 ответов
Популярные темы за сутки: 2 темы
- Жирею как на дрожжах24 ответа
- Жирею как на дрожжах24 ответа
- Почему от пива так плохо?13 ответов
- Почему от пива так плохо?13 ответов
- Чем отличается веган от вегетарианца?8 ответов
- Чем отличается веган от вегетарианца?8 ответов
- Как выбрать коврик для йоги?6 ответов
- Что такое джампинг?6 ответов
- Спорт5 ответов
- ГВ и БАДы1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Мне 32 года, после вторых родов набрала с 58 кг до 82 кг при росте 165 см. Пыталась сесть на кето и интервальное голодание, сначала минус 3 кг, а потом срывы: ем до тошноты. Спорт не могу (ребёнок на руках), ем 3 раза по 1200–1400 ккал, но вес стоит. Ненавижу себя в зеркале, дети растут, а я мама-слон. Как бороться с перееданием? Только личный опыт, пожалуйста, не рекламу!
#питание #нуженсовет