С тем, что вес стоит на месте, сталкивались примерно все, кто пытались похудеть. Вариантов не много: продолжать резать калорийность, но так Вы неизбежно придете к полному голоданию, либо пытаться разогнать метаболизм одновременным повышением калорийн
С тем, что вес стоит на месте, сталкивались примерно все, кто пытались похудеть. Вариантов не много: продолжать резать калорийность, но так Вы неизбежно придете к полному голоданию, либо пытаться разогнать метаболизм одновременным повышением калорийности и физической активности (прежде всего, силовой). И оценивать результаты не по весам, а по сантиметровой ленте. Самый приятный, но практически не выполнимый волевым усилием вариант - повышение уровня эндорфинов и дофамина, для этого нужно счастливо влюбиться, примерно первые полгода на фоне изменения гормонального фона все лишнее само уходит. И 1200 ккал - это не норма, если что, если только Вам не 80 лет.
Оземпик - прекрасный препарат, но что-то мне подсказывает, что ожирения в медицинском смысле у Вас нет.