Если я сплю меньше 8 часов, то всегда плохо... Осовелое лицо, синяки под глазами, усталый взгляд.
Если правильно есть (фрукты, овощи, зелень с избытком), умеренные физ. нагрузки и сон около 8 часов, то тогда всё супер с личиком. Кстати, заснуть надо в окне с 22:00-02:00 - это самое важное и лучшее время для восстановления. Если заснёте после 02:00, хоть 10 часов спите, вы не восстановитесь полностью.

И ещё в теоефоне не надо торчать до и после сна. Это тоже все губительно влияет.

КОНЕЧНО!!!!!
Я думаю, что вам стоит продолжать отношения с женатым мужчиной. Это нормально... Подождите ещё пару лет, а может и всю жизнь...
Автор, серьёзно? Вы и сами знаете ответ на ваш вопрос, зачем спрашивать здесь совета?! Все итак очевидно, что вам ни то что не надо продолжать, а даже начинать не надо было...
Я, конечно, не хочу оскорблять, но мне, правда, странно, что многие женщины ведут себя без уважения к себе. И вообще разрушать чужую семью - грех...

Подруги на то и подруги, чтобы весело время проводить, гулять, обсуждать мужчин, косметологов и прыщи...
С проблемами вы никому не нужны. Вообще в этой жизни каждый сам по себе и рассчитывать на подруг - последнее дело. Рассчитывать надо на себя, поэтому надо стараться зарабатывать и быть самодостаточной.
То что подруга, например, не предложила вам мороженное - плохо и неприятно. Я покупала, когда у подруги не было наличных (она мне позже перевела, хотя я даже не просила). То что вы сидите с её мамой, а она вам даже такси не оплатила, тоже говорит о том, что она "так себе" подруга.
Но в целом, мне кажется, что не надо ждать много от подруг. Всегда на себя рассчитываете, ну, ещё на родственников и мужа (или молодого человека).

Всем, привет!
У меня нашли этот вирус весной, точнее уже антитела...
Очень долго не могла понять, что со мной, не буду перечислять все симптомы, лишь самые противные - ужасная усталость, мне даже плакать хотелось от своего бессилия, увеличенные слюнные железы + боль в шее (видимо, от лимфоузлов), субфебрильная температура, почему-то постоянно горела кожа на лице и голове, также стали появляться красные пятна на теле (крапивница), и еще стала появляться боль в теле (в стопах), учащенное сердцебиение (иногда думала, что оно выскочит, и я умру)...Врачи прописали иммунорегуляторы и противовоспалительные препараты. Я ничего принимать не стала, а начала изучать эту тему в интернете и наткнулась на сайт http://www.medicalmedium.com/ (возможно кто-то его здесь уже размещал - я не читала все комментарии). Я изучила сайт, купила книгу, прочитала её, подписалась в интаграмме на Anthony Williams, изучила истории побед людей, которые страдали Вирусом, и уже полтора месяца веду здоровый образ жизни - т.е. питаюсь фруктами и овощами, употребляю много суперфудов. Симптомы, которые я сверху указала, пропали кроме слюнных желез, они иногда увеличиваются, но шея уже не болит. В целом, я на пути к выздоровлению, и ко мне вернулись силы, я пошла в зал, также бегаю по вечерам и встаю в 5 утра... Поэтому, кто знает английский язык, советую почитать книгу, послушать живые радио выступления Anthony Williams (https://soundcloud.com/medicalmedium/epstein-barr-virus-revealed).

Я очень занятой человек и заходить сюда нет времени), но надеюсь, что вам поможет эта информация, т.к. я была в отчаянии - совсем молодая, а уже больная, но т.к. я стала себя значительно лучше чувствовать, то решила поделиться с вами этой информацией. Жаль, что нет ничего на русском языке, поищите того, кто вам сможет перевести материалы) Всем удачи и знайте, что ваш собственный иммунитет может побороть вирус, надо просто укрепить свою иммунную систему.