Я стараюсь в салаты добавлять льняное масло, чтобы добрать жиров. Иногда позволяю себе арахисовую пасту без сахара, тоже вроде неплохо по жирам. Белки и углеводы у меня в норме. Я не люблю всякие каши, поэтому углеводы и клетчатку беру из овощей и фруктов, с любимый белок - рыба. Что очень странно, потому что раньше прохладно относилась к ней, а сейчас ем через день хах))

Я сижу на интервальном голодании почти месяц, -6 кг. Плюс добавила тренировки Хлои Тинг несколько дней назад, соблюдаю дефицит калорий и хожу где-то 8000-10000 шагов. Не буду говорить за воду, это и так понятно. Я пью 1.5 л. иногда больше. Осталось скинуть 10 кг. Главное желание и мотивация, желаю вам удачи!