Ой, привет подруга по несчастью! Что я делаю: вот прямо сегодня записалась в пол-ке на массаж. 600р стоит сеанс массажа всей спины. Это дешево, посмотрю что за массажистка, будет ли толк. Если хорошо сделает то пройду у нее курс(10сеансов). Дальше получила справку для бассейна(тоже сегодня), живу относительно рядом с бассейном, хочу начать ходить хоть раз в нед или в 2 нед. Еще на йогу набегами хожу, хочу купить абонемент, что точно ходить без пропусков по расписанию. Дома стараюсь себя заставлять делать гимнастику. Мне 34 года. С подр.возраста сколиоз 2 степени гр.отдела, 3 раза лечилась в санатории. Спина болит почти постоянно, частенько просто круглосуточно, это ад. Т.к. и спать не могу, а ложусь ведь с надеждой что утром просснусь с силами и без боли, а просыпаюсь раньше будильника на 1-1,5 ч от боли и с трудом, мееедленно поднимаюсь и встаю, т.к.лежать больше не могу. Еще заметила ухудшение состгяния спины после работы на ногах... нельзя с моей спиной такую работу иметь. А спину держу очень прямо, даже ортопеды старой закалки не верят про сколиоз 2 степени, пока рентген не покажешь. Сколько вам лет, автор?

Ой, я фигею с нашей медицины, уже и с платной нет никакой гарантии. Мой совет - только сменить врача. Можно ещё вызвать скорую, возможно таким образом, определят в стационар, обслужат вас полностью, возможно таким путём найдут причину таких симптомов. Ладно бы у Вас это неделю длилось, но срок уже достаточно затяжной. Скорейшего выздоровления Вам!

мы с мужем тоже официально не расписанны уже больше 15 лет, причем тут 6 лет много и потом врятли будет с вами дальше? как это?))) хотел бы уйти давно бы уже ушел...тем более без загса это как раз таки просто делать, мои знакомые поженились через 2 года развелись и загс со штампом не помог:))

10. Катерина

а что Вы одна сиделе в вагоне? В купе... Разве напарника у Вас не было?

Зал поможет подтянуть тело, сделать его более упругим, а именно похудеть, сбросить лишние кило- только питание. 80 % успеха, как ни крути, зависит от питания. Примерный рацион на день. Завтрак - любая каша на молоке с добавлением орехов, кусок чёрного хлеба с сыром, 1 яйцо. Перекус - в виде фрукта и йогурта или творог с фруктами, политый йогуртом. Обед - обязательно каша + любое мясо, но лучше всего кур грудка, она самая диетическая, или рыба + порция овощей или овощного салата. Ужин - овощной салат + мясо или рыба. По поводу питья в течении дня - как минимум 1 литр воды, не слушайте все эти советы по поводу 2-3л воды. Главное, литр, а дальше как Ваш организм сможет. Вес будет уходить постепенно, но верными путями. 3-4 кг в месяц это самое то и без вреда для здоровья.