Мне бег очень нравится. Я бегаю по 5км, мне больше и не надо. Начинала не для похужеия, а скорее для тонуса. Эффект очень явный, чувствуешь себя бодрой и подтянутой. Я делаю во время бега одну паузу, где-то после 3км и в это время дополнительно делаю
Мне бег очень нравится. Я бегаю по 5км, мне больше и не надо. Начинала не для похужеия, а скорее для тонуса. Эффект очень явный, чувствуешь себя бодрой и подтянутой. Я делаю во время бега одну паузу, где-то после 3км и в это время дополнительно делаю пятиминутку на растяжку, махи руками и ногами, наклоны и другие упражнения для укрепления груди и всего тела, а потом продолжаю пробежку.