к неврологу ходил не раз . МРТ выбить тяжело не хотят . Говорят мол ты здоров это все психологическое. Но не может психология так резко влиять на физические нагрузки,звон постоянный , постоянная заложенность носа,

Нормальная еда на 9м столе. Крупы можно но осторожно все цельнозерновые со средним ги, в ограниченном количестве: овес, гречка, бурый и дикий рис, полба и тд. Исключить белый рис, каши которые варятся быстро, кукурузную, манную. Кабачок ограниченно, хоть и низкая гликемическая нагрузка, но высокий гликемический индекс. Картошку исключить, можно немножко в супе. Свеклу тоже минимум. Все капусты можно в любом виде. Сырые овощи и зелень можно в неограниченном количестве. Фрукты ограниченно: 1 яблоко или один апельсин или 2 мандарина в день, к примеру. Виноград, бананы нельзя. Сухофрукты нельзя. Хлеб ржаной или цельнозерновой в первой половине дня. Мясо можно любое, только жирное ограниченно: баранина и свинина с салом. Рыбу и морепродукты можно неограниченно. Молочные продукты осторожно, тк у них высокий инсулиновый индекс, хз как вы на них будете реагировать, тут индивидуально только с глюкометром. К примеру мое меню, чтоб вы понимали:

Завтрак: яичница с беконом, цельнозерновой тост с маслом и сыром, кофе с кокосовым молоком, 2 кубика горькой шоколадки.

Обед: греческий салат и 2 котлеты из курицы.

Ужин: салат из огурцов и помидоров, жареный палтус, 2 кубика горькой шоколадки.

Это я вам вчерашний свой день написала. Бекон в моем рационе иногда есть, тк холестерин в норме и я не страдаю лишним весом

Остеопат лучшее средство. Там надо мышцу растянуть.

Устала уже говорить, что я спрашиваю не из вредности, а потому что он мне дорог и мне на него не все равно. И в принципе меня раздражают непунктуальные люди, когда говорят, что в 9 будут, а приходят в 11 "так вышло". Что нельзя было распланировать нормально