Сахар в крови

Эндокринолог скажет.

Все сладкое и мучное исключить, прочитайте про профилактику диабета

Это и есть вариант нормы. Особенно, если вы вечером что-то вредное поели.

Не бухай накануне вечером что-бы утром не было повышенного сахара. Бухло очень повышает, даже просто банка пива.

Исключить полностью сахар, муку, крупы, сладкие фрукты, алкоголь, макароны, картошку. Углеводы только в виде овощей, зелени, немного ягод и несладких фруктов. Молочные продукты нормальной жирности (не обезжиренные) и немного (у них высокий инсулиновый индекс). Белки и жиры смело едим, углеводы урезаем до минимума, иначе здравствуй диабет

Что то вы путаете, о бухле в вопросе сказано не было. Не надо по себе судить

Спасибо, так сложно. Вообще ничего не остается кушать. Это прям голодать, гречка, капуста и кабачок, вот моя еда будет?

Нормальная еда на 9м столе. Крупы можно но осторожно все цельнозерновые со средним ги, в ограниченном количестве: овес, гречка, бурый и дикий рис, полба и тд. Исключить белый рис, каши которые варятся быстро, кукурузную, манную. Кабачок ограниченно, хоть и низкая гликемическая нагрузка, но высокий гликемический индекс. Картошку исключить, можно немножко в супе. Свеклу тоже минимум. Все капусты можно в любом виде. Сырые овощи и зелень можно в неограниченном количестве. Фрукты ограниченно: 1 яблоко или один апельсин или 2 мандарина в день, к примеру. Виноград, бананы нельзя. Сухофрукты нельзя. Хлеб ржаной или цельнозерновой в первой половине дня. Мясо можно любое, только жирное ограниченно: баранина и свинина с салом. Рыбу и морепродукты можно неограниченно. Молочные продукты осторожно, тк у них высокий инсулиновый индекс, хз как вы на них будете реагировать, тут индивидуально только с глюкометром. К примеру мое меню, чтоб вы понимали:
Завтрак: яичница с беконом, цельнозерновой тост с маслом и сыром, кофе с кокосовым молоком, 2 кубика горькой шоколадки.
Обед: греческий салат и 2 котлеты из курицы.
Ужин: салат из огурцов и помидоров, жареный палтус, 2 кубика горькой шоколадки.
Это я вам вчерашний свой день написала. Бекон в моем рационе иногда есть, тк холестерин в норме и я не страдаю лишним весом

Спасибо большое, а шоколад черный тоже можно? ... Может дискинезия желчного давать повышеный сахар, не подскажете? Как проверить на диабет, сдать анализ на инсулин или с- пептид?

Не на голодный желудок можно, от 70% какао. Пару кубиков можно. Можно на стевии шоколад, но не увлекаться. Я сахзамы практически не ем. Дискенизия не даёт повышенного сахара. Сдать инсулин, с пептид, глюкоза, гликированный гемоглобин, глюкозотолерантный тест. Но с сопутствующими заболеваниями не знаю можно ли вообще шоколад. И возможно нужно совмещение нескольких столов. Там все построже будет получаться

Насчет еды, посмотрите диету для диабетиков - стол 9. А вот пить для снижения сахара можно чайные сборы с козлятником, например, БИО при диабете от Эвалар.