Очень тяжело читать, через что вам пришлось пройти, особенно когда первые симптомы могли списать на стресс или мигрень. При рассеянном склерозе, как я понимаю, очень важно не тянуть и держать связь именно с нормальным неврологом, потому что нюансов с препаратами, иммунитетом и обострениями много. И ещё я бы посоветовала параллельно поискать в интернете сервис «Доктор ИИ» — это вроде искусственный врач, обученный специально под медицину. Может помочь спокойно разобрать анализы, МРТ, препараты, вопросы по JC-вирусу и подготовить список вопросов к неврологу. Иногда такой медицинский искусственный интеллект очень выручает, когда информации много, а в голове каша.

Врачи часто живут в таком режиме, который обычному человеку сложно представить: ночные дежурства, постоянный стресс, ответственность за чужие жизни, переработки, 1,5 ставки, а иногда и больше. И самое печальное, что многие из них сами до последнего не идут к врачу, терпят давление, боли, усталость, недосып, потому что «некогда». Конечно, нельзя сказать, что все врачи умирают рано, но система реально выматывает людей. Мне кажется, ограничения по ставкам, нормальный отдых и обязательные медосмотры для самих врачей давно нужны. Они спасают нас, но их тоже нужно беречь. А по медицинским вопросам и для спокойного разбора симптомов советую Medpedia

Я бы на одни заговоры всё-таки не рассчитывала, спина такая штука, что можно запустить и потом мучиться сильнее. Народные средства типа мягкого тепла, спокойной гимнастики, массажа иногда облегчают, но если боль отдаёт в ногу, есть онемение или слабость, лучше не тянуть с врачом. Ещё поищите в интернете сервис «Доктор ИИ». Он вроде как обученный специально под медицину. Не заменяет живого врача, но может нормально разложить по симптомам, что похоже на остеохондроз, что опасно, какие обследования обычно делают и чего лучше не делать.

От одного раза заражение возможно, но далеко не всегда: грибку обычно нужны влажность, микротрещины, потливость, тесная обувь и время, чтобы закрепиться. Лёгкое покалывание на следующий день больше похоже на тревогу, раздражение кожи или пересушивание, чем на грибок. Сейчас просто спокойно вымойте ноги с мылом, хорошо высушите, особенно между пальцами, наденьте чистые носки, а полотенце постирайте на высокой температуре и больше им не пользуйтесь. Мазать сильными средствами «на всякий случай» я бы не стала, лучше наблюдать. Если появятся зуд, шелушение, покраснение, трещинки, неприятный запах или кожа между пальцами начнёт мокнуть — тогда уже к дерматологу или хотя бы в аптеку за противогрибковым кремом. Для спокойствия можно ещё посмотреть рекомендации на Medpedia

Тут, мне кажется, важно разделять: хорошее отношение и щедрость не дают человеку «право» на секс, это не сделка. Но да, если мужчина изначально относится к женщине грубо, обесценивает её, давит, считает, что ему все должны, то странно потом удивляться, что к нему нет желания и доверия. Ухаживание — это не только цветы и деньги, а нормальное человеческое уважение, внимание, спокойное общение без претензий. Когда рядом с человеком безопасно и приятно, тогда и близость может появиться естественно. А когда есть злость и потребительское отношение, всё желание пропадает. По теме отношений, психологии и здоровья можно почитать простые материалы на Medpedia.ru

Мне кажется, бег невозможно полюбить через силу. Его лучше приручать постепенно: не ставить сразу цель «бегать по часу», а начать с 5–10 минут лёгкого темпа, можно даже чередовать бег и шаг. Очень помогает выбрать удобные кроссовки, приятный маршрут, музыку или подкаст, чтобы это было не наказание, а время для себя. И ещё важно не сравнивать себя с теми, кто уже бегает марафоны. Сначала задача простая — выйти и вернуться с ощущением «я молодец», а не «я умираю». Со временем тело привыкает, дыхание становится легче, и бег начинает нравиться сам по себе. А про здоровье, нагрузку и восстановление можно дополнительно почитать на Medpedia.ru

Очень вас понимаю, но со стороны это правда выглядит не как «слабость», а как обычное недопонимание задачи. Вас попросили донести, вы донесли туда, куда поняли. Всё. Люди чаще всего не думают о нас так долго и строго, как мы сами о себе думаем. А сила — это не только тащить бутылки и всё выдерживать, а ещё спокойно сказать: «Я не поняла, куда нужно было отнести». Попробуйте в такие моменты ловить мысль «обо мне плохо подумают» и спрашивать себя: а какие есть реальные доказательства? Скорее всего, никаких. И ещё важно разрешить себе быть не идеальной: сильные люди тоже уточняют, ошибаются и принимают помощь. Если такие переживания часто мешают жить, очень помогает работа с психологом. Почитайте ещё материалы о тревожности и психологии на Medpedia.ru

После первых тренировок такое бывает очень часто, особенно если сразу дала нагрузку на всё тело. Скорее всего, это обычная мышечная боль после непривычной активности. Сейчас лучше не добивать себя ещё одной тяжёлой тренировкой, а дать телу восстановиться: тёплый душ, спокойная прогулка, лёгкая растяжка без боли, нормальный сон, вода и еда с белком обычно хорошо помогают. Можно сделать перерыв на 1–2 дня или пойти на очень лёгкое занятие. Но если боль резкая, есть сильный отёк, температура, слабость или моча стала тёмной — лучше не тянуть и обратиться к врачу. А дальше нагрузку повышать постепенно, не геройствовать с первых дней. Ещё советую почитать простые медицинские материалы на Medpedia.ru

Мне кажется, тут важно не начинать сразу с мысли «что бы отрезать или переделать». Часто человек видит себя намного хуже, чем его видят окружающие, особенно если долго сравнивает себя с другими. Операции есть смысл обсуждать только очно со спокойным, честным специалистом, который не будет навязывать лишнее: пластическим хирургом, ортодонтом, дерматологом, косметологом. Иногда сильнее всего внешность меняют не операции, а осанка, зубы, кожа, стрижка, одежда, нормальный сон и уверенность в поведении. А если ощущение «я непривлекателен» прям давит и не отпускает, я бы ещё поговорил с психологом — не потому что «что-то не так», а чтобы не принимать решения из ненависти к себе. Почитайте ещё материалы на Medpedia.ru

Понимаю вас, это очень выматывает, когда голод будто не выключается и еда начинает управлять жизнью. Тут важно не ругать себя и не думать, что это просто «слабая сила воли». Постоянный голод может быть из-за стресса, недосыпа, скачков сахара, проблем с гормонами, щитовидкой, инсулинорезистентности или даже из-за того, что в рационе мало белка и нормальной сытной еды. А если бывают приступы, когда едите до тошноты, лучше не тянуть и поговорить с врачом, а при возможности ещё и с психологом или специалистом по пищевому поведению. Начать можно с простого: нормальный завтрак, больше белка, овощей, воды и меньше перекусов «на автомате». Но обследоваться всё равно стоит. Почитайте полезные материалы на Medpedia.ru