Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?
Полина
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
13 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Возможно вы не правильно нагрузку себе даёте (делаете так словно из спорта не уходили?)
Гость
От судорог спортсмены пьют водичку от маринованных огурцов, а так: троксевазин гель, долгит( запах неприятный), это молочная кислота выделяется от спорта, особо ничем не уберешь.
Гость
водкой чем же еще? или ты нерусская?
горячая ванная с солью
но это не панацея. Крепатура возникает от избытка молочной кислоты в мышцах, нужно просто пару дней перетерпеть)
но это не панацея. Крепатура возникает от избытка молочной кислоты в мышцах, нужно просто пару дней перетерпеть)
Гость
Через пару занятий все пройдет
Гость
Переходите в киберспорт или шахматы, например
Гость
да ничего
просто снизь нагрузки пока организм не адаптируется
просто снизь нагрузки пока организм не адаптируется
Гость
Ледяная вода и мужик в постель
Гость
хвойная теплая ванна, соль. отдых пару дней, дальше пройдет. изотоники можно пить(ионы магния, калия, кальция)-спец комплексы продаются- если нет противопоказаний- но это боль не снимет, поможет восстановиться мышцам
Ешь свинину, хорошо отдыхай и да, надо заниматься через боль, так как только нагрузка позволяет мышцам возвращаться в норму.
Я
Если вы вернулись, то знаете все о том, как облегчить. А если не знаете, то как занимались раньше? По нарастающей нагрузку берут, а не наскоком.
Гость
Снизить нагрузки на время, но заниматься каждый день но немного, теплая ванная вечером, утром можно кушать сушенный лимонник только немножко он тонизирует. Делать разминку перед треней еще нужно. Еще можно клеить обезболивающий пластырь в первое время
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Влад
ВСАА вам в помощь.
Аминокислоты BCAA приобрели известность и в кругу начинающих спортсменов. Производители приписывают этой добавке много заманчивых эффектов:
Повышение силовой выносливости.
Избавление от лишнего жира.
Ускорение роста и восстановления мышц.
Уменьшение боли в мышцах после интенсивной тренировки.
Аминокислоты BCAA приобрели известность и в кругу начинающих спортсменов. Производители приписывают этой добавке много заманчивых эффектов:
Повышение силовой выносливости.
Избавление от лишнего жира.
Ускорение роста и восстановления мышц.
Уменьшение боли в мышцах после интенсивной тренировки.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 484 темы
Новые темы за сутки: 6 тем
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?13 ответов
- Как полюбить бег?9 ответов
- Похудение4 ответа
- Вредная еда во время прогулки13 ответов
- Сколько раз в день вы едите?19 ответов
- Что вам даёт интервальное голодание?7 ответов
- Вопрос о сытости7 ответов
- Сырое мясо6 ответов
- КАК похудеть без срывов?13 ответов
- ПМС и еда11 ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Сколько раз в день вы едите?19 ответов
- Сколько раз в день вы едите?19 ответов
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?13 ответов
- Вредная еда во время прогулки13 ответов
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?13 ответов
- Вредная еда во время прогулки13 ответов
- Как полюбить бег?9 ответов
- Как полюбить бег?9 ответов
- Что вам даёт интервальное голодание?7 ответов
- Похудение4 ответа
Предыдущая тема
Девочки, привет! Начала ходить на фитнес, еперь болят все мышцы, даже ходить трудно. Что в такой ситцаиции может помочь? Спортсменки, помогайте)