На самом деле людям вокруг глубоко наплевать, они заняты собой и своими мыслями. Только представьте себе: сидят и обсуждают девочку с бутылками. Тогда вам стоит подумать, что у них совсем в жизни все скучно, раз они из пальца темы высасывают. Ну хорошо, допустим, какой-то левый человек реально подумал, что не донесла бутылки, потому что ты слабачка. И что дальше? Что в твоей жизни изменилось? Мышцы растаяли? Деньги с карты исчезли? Тренер из зала выгнал? нет)
Чтобы перестать себя пожирать я предлагаю всегда "думать" заменять на "делать". Например, при встрече с тем, кто просил донести, скажите с улыбкой одну простую, будничную фразу: Слушай, я в тот раз не поняла, куда именно нужно деть эти бутылки, поэтому просто выставила их к двери. Куда их в итоге отнести-то надо было? - и всё! Вы покажете, что проблема была в коммуникации, а не в ваших физических возможностях и вопрос закроется за 5 секунд, а префронтальная кора успокоится.
Далее: вас триггерит, когда вам пытаются помочь дотащить вещи. Но в социуме предложение помочь донести тяжесть девушке — это не оценка ваших спортивных результатов, это базовый ритуал вежливости и проявление дружеского этикета. Каждый раз, когда вам предлагают помощь ставьте себя на место: он помогает вам не потому, что вы слабая. Он помогает, потому что он хочет казаться вежливым/сильным/полезным. Это про НЕГО, а не про ВАС.
Если можете донести сами, спокойно и с улыбкой говорите: "Спасибо, мне не тяжело, это часть моей тренировки!" — и волки сыты, и ваша гордость на месте.
Вы сильная, спортивная девушка. Настоящая ваша сила — это не только бицепсы, это способность разрешить себе быть человеком, который может что-то не понять, переспросить или затупить. Дайте себе возможность быть сильным человеком)
Здравствуйте.
Мне 23. Я ужасно зависима от мнения окружающих людей и боюсь, что обо мне могут подумать плохо. Особенно я боюсь показаться слабачкой. Это прямо мой страх. Суть в том, что я занимаюсь спортом, и для меня важно думать, что я сильная. Меня прямо триггерит, когда кто-то пытается помочь мне что-то дотащить, хотя я сама могу справиться.
Но сегодня ситуация прям меня добила.
Меня попросили донести 2 упаковки бутылок, а я не поняла куда именно, и поэтому тупо вынесла их из комнаты, где они находились и поставила у входа в эту комнату. Т.е. пронесла из буквально 3 метра, а оказывается их вообще нужно было вынести из здания. Потом ушла, и не объяснила, что не поняла. Теперь загоняюсь, что обо мне подумают – слабачка, не смогла даже бутылки отнести. Вот такая я дурочка, загоняюсь из-за фигни. Но именно страх какой-то есть, показаться слабой. Как с этим справиться? Как перестать переживать из-за ерунды? #помогитесоветом