Как перестать переживать из-за ерунды?
Амала
Мудрость форума: Психология
- Вранье без причины41 953 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 313 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 697 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 743 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 500 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 468 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 355 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 802 ответа
- Жизнь после развода12 066 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
У Вас здесь похоже работает связка из трёх вещей: страх выглядеть слабой, привычка оценивать себя через других и внутренний перфекционизм. Поэтому даже мелочь воспринимается как угроза образу я должна быть сильной всегда».С этим не нужно бороться силой. Тут важнее постепенно менять саму установку. Вы не обязаны быть идеальной и всегда всё понимать с первого раза. Ошибки и недопонимания - это нормальная часть любого взаимодействия, а не показатель слабости.
Если говорить практично, то полезно разделять ситуацию и личность. В этой истории не «я слабая», а «я не уточнила и немного не так поняла». Это можно исправить в будущем, но это не характеристика Вас как человека.И ещё один важный навык - не прокручивать, а закрывать. Если Вас это всё ещё тревожит, можно спокойно сказать при случае: «Я тогда не совсем поняла, куда нужно было отнести». И всё.
И да, устойчивость - это не отсутствие неловких ситуаций. Это способность не превращать каждую неловкость в вывод о себе как о слабом человеке. Ну а для более глубинной работы жду вас на консультации. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет
Если говорить практично, то полезно разделять ситуацию и личность. В этой истории не «я слабая», а «я не уточнила и немного не так поняла». Это можно исправить в будущем, но это не характеристика Вас как человека.И ещё один важный навык - не прокручивать, а закрывать. Если Вас это всё ещё тревожит, можно спокойно сказать при случае: «Я тогда не совсем поняла, куда нужно было отнести». И всё.
И да, устойчивость - это не отсутствие неловких ситуаций. Это способность не превращать каждую неловкость в вывод о себе как о слабом человеке. Ну а для более глубинной работы жду вас на консультации. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет
Гость
Главное чтобы у тебя был секс только с парнями высокого роста
Гость
Главное чтобы у тебя был секс только с парнями высокого роста
Гость
Вы не написали, кто и где просил бутылки отнести.
Гость
На самом деле людям вокруг глубоко наплевать, они заняты собой и своими мыслями. Только представьте себе: сидят и обсуждают девочку с бутылками. Тогда вам стоит подумать, что у них совсем в жизни все скучно, раз они из пальца темы высасывают. Ну хорошо, допустим, какой-то левый человек реально подумал, что не донесла бутылки, потому что ты слабачка. И что дальше? Что в твоей жизни изменилось? Мышцы растаяли? Деньги с карты исчезли? Тренер из зала выгнал? нет)
Чтобы перестать себя пожирать я предлагаю всегда "думать" заменять на "делать". Например, при встрече с тем, кто просил донести, скажите с улыбкой одну простую, будничную фразу: Слушай, я в тот раз не поняла, куда именно нужно деть эти бутылки, поэтому просто выставила их к двери. Куда их в итоге отнести-то надо было? - и всё! Вы покажете, что проблема была в коммуникации, а не в ваших физических возможностях и вопрос закроется за 5 секунд, а префронтальная кора успокоится.
Далее: вас триггерит, когда вам пытаются помочь дотащить вещи. Но в социуме предложение помочь донести тяжесть девушке — это не оценка ваших спортивных результатов, это базовый ритуал вежливости и проявление дружеского этикета. Каждый раз, когда вам предлагают помощь ставьте себя на место: он помогает вам не потому, что вы слабая. Он помогает, потому что он хочет казаться вежливым/сильным/полезным. Это про НЕГО, а не про ВАС.
Если можете донести сами, спокойно и с улыбкой говорите: "Спасибо, мне не тяжело, это часть моей тренировки!" — и волки сыты, и ваша гордость на месте.
Вы сильная, спортивная девушка. Настоящая ваша сила — это не только бицепсы, это способность разрешить себе быть человеком, который может что-то не понять, переспросить или затупить. Дайте себе возможность быть сильным человеком)
Чтобы перестать себя пожирать я предлагаю всегда "думать" заменять на "делать". Например, при встрече с тем, кто просил донести, скажите с улыбкой одну простую, будничную фразу: Слушай, я в тот раз не поняла, куда именно нужно деть эти бутылки, поэтому просто выставила их к двери. Куда их в итоге отнести-то надо было? - и всё! Вы покажете, что проблема была в коммуникации, а не в ваших физических возможностях и вопрос закроется за 5 секунд, а префронтальная кора успокоится.
Далее: вас триггерит, когда вам пытаются помочь дотащить вещи. Но в социуме предложение помочь донести тяжесть девушке — это не оценка ваших спортивных результатов, это базовый ритуал вежливости и проявление дружеского этикета. Каждый раз, когда вам предлагают помощь ставьте себя на место: он помогает вам не потому, что вы слабая. Он помогает, потому что он хочет казаться вежливым/сильным/полезным. Это про НЕГО, а не про ВАС.
Если можете донести сами, спокойно и с улыбкой говорите: "Спасибо, мне не тяжело, это часть моей тренировки!" — и волки сыты, и ваша гордость на месте.
Вы сильная, спортивная девушка. Настоящая ваша сила — это не только бицепсы, это способность разрешить себе быть человеком, который может что-то не понять, переспросить или затупить. Дайте себе возможность быть сильным человеком)
Элеонора
...?
Какой глупый вопрос
Какой глупый вопрос
Гость
На самом деле людям вокруг глубоко наплевать, они заняты собой и своими мыслями. Только представьте себе: сидят и обсуждают девочку с бутылками. Тогда вам стоит подумать, что у них совсем в жизни все скучно, раз они из пальца темы высасывают. Ну хорошо, допустим, какой-то левый человек реально подумал, что не донесла бутылки, потому что ты слабачка. И что дальше? Что в твоей жизни изменилось? Мышцы растаяли? Деньги с карты исчезли? Тренер из зала выгнал? нет)
Чтобы перестать себя пожирать я предлагаю всегда "думать" заменять на "делать". Например, при встрече с тем, кто просил донести, скажите с улыбкой одну простую, будничную фразу: Слушай, я в тот раз не поняла, куда именно нужно деть эти бутылки, поэтому просто выставила их к двери. Куда их в итоге отнести-то надо было? - и всё! Вы покажете, что проблема была в коммуникации, а не в ваших физических возможностях и вопрос закроется за 5 секунд, а префронтальная кора успокоится.
Далее: вас триггерит, когда вам пытаются помочь дотащить вещи. Но в социуме предложение помочь донести тяжесть девушке — это не оценка ваших спортивных результатов, это базовый ритуал вежливости и проявление дружеского этикета. Каждый раз, когда вам предлагают помощь ставьте себя на место: он помогает вам не потому, что вы слабая. Он помогает, потому что он хочет казаться вежливым/сильным/полезным. Это про НЕГО, а не про ВАС.
Если можете донести сами, спокойно и с улыбкой говорите: "Спасибо, мне не тяжело, это часть моей тренировки!" — и волки сыты, и ваша гордость на месте.
Вы сильная, спортивная девушка. Настоящая ваша сила — это не только бицепсы, это способность разрешить себе быть человеком, который может что-то не понять, переспросить или затупить. Дайте себе возможность быть сильным человеком)
Чтобы перестать себя пожирать я предлагаю всегда "думать" заменять на "делать". Например, при встрече с тем, кто просил донести, скажите с улыбкой одну простую, будничную фразу: Слушай, я в тот раз не поняла, куда именно нужно деть эти бутылки, поэтому просто выставила их к двери. Куда их в итоге отнести-то надо было? - и всё! Вы покажете, что проблема была в коммуникации, а не в ваших физических возможностях и вопрос закроется за 5 секунд, а префронтальная кора успокоится.
Далее: вас триггерит, когда вам пытаются помочь дотащить вещи. Но в социуме предложение помочь донести тяжесть девушке — это не оценка ваших спортивных результатов, это базовый ритуал вежливости и проявление дружеского этикета. Каждый раз, когда вам предлагают помощь ставьте себя на место: он помогает вам не потому, что вы слабая. Он помогает, потому что он хочет казаться вежливым/сильным/полезным. Это про НЕГО, а не про ВАС.
Если можете донести сами, спокойно и с улыбкой говорите: "Спасибо, мне не тяжело, это часть моей тренировки!" — и волки сыты, и ваша гордость на месте.
Вы сильная, спортивная девушка. Настоящая ваша сила — это не только бицепсы, это способность разрешить себе быть человеком, который может что-то не понять, переспросить или затупить. Дайте себе возможность быть сильным человеком)
В магазине работаете? Явно не считают слабой, раз просят бутылки таскать )
Гость
На самом деле людям вокруг глубоко наплевать, они заняты собой и своими мыслями. Только представьте себе: сидят и обсуждают девочку с бутылками. Тогда вам стоит подумать, что у них совсем в жизни все скучно, раз они из пальца темы высасывают. Ну хорошо, допустим, какой-то левый человек реально подумал, что не донесла бутылки, потому что ты слабачка. И что дальше? Что в твоей жизни изменилось? Мышцы растаяли? Деньги с карты исчезли? Тренер из зала выгнал? нет)
Чтобы перестать себя пожирать я предлагаю всегда "думать" заменять на "делать". Например, при встрече с тем, кто просил донести, скажите с улыбкой одну простую, будничную фразу: Слушай, я в тот раз не поняла, куда именно нужно деть эти бутылки, поэтому просто выставила их к двери. Куда их в итоге отнести-то надо было? - и всё! Вы покажете, что проблема была в коммуникации, а не в ваших физических возможностях и вопрос закроется за 5 секунд, а префронтальная кора успокоится.
Далее: вас триггерит, когда вам пытаются помочь дотащить вещи. Но в социуме предложение помочь донести тяжесть девушке — это не оценка ваших спортивных результатов, это базовый ритуал вежливости и проявление дружеского этикета. Каждый раз, когда вам предлагают помощь ставьте себя на место: он помогает вам не потому, что вы слабая. Он помогает, потому что он хочет казаться вежливым/сильным/полезным. Это про НЕГО, а не про ВАС.
Если можете донести сами, спокойно и с улыбкой говорите: "Спасибо, мне не тяжело, это часть моей тренировки!" — и волки сыты, и ваша гордость на месте.
Вы сильная, спортивная девушка. Настоящая ваша сила — это не только бицепсы, это способность разрешить себе быть человеком, который может что-то не понять, переспросить или затупить. Дайте себе возможность быть сильным человеком)
Чтобы перестать себя пожирать я предлагаю всегда "думать" заменять на "делать". Например, при встрече с тем, кто просил донести, скажите с улыбкой одну простую, будничную фразу: Слушай, я в тот раз не поняла, куда именно нужно деть эти бутылки, поэтому просто выставила их к двери. Куда их в итоге отнести-то надо было? - и всё! Вы покажете, что проблема была в коммуникации, а не в ваших физических возможностях и вопрос закроется за 5 секунд, а префронтальная кора успокоится.
Далее: вас триггерит, когда вам пытаются помочь дотащить вещи. Но в социуме предложение помочь донести тяжесть девушке — это не оценка ваших спортивных результатов, это базовый ритуал вежливости и проявление дружеского этикета. Каждый раз, когда вам предлагают помощь ставьте себя на место: он помогает вам не потому, что вы слабая. Он помогает, потому что он хочет казаться вежливым/сильным/полезным. Это про НЕГО, а не про ВАС.
Если можете донести сами, спокойно и с улыбкой говорите: "Спасибо, мне не тяжело, это часть моей тренировки!" — и волки сыты, и ваша гордость на месте.
Вы сильная, спортивная девушка. Настоящая ваша сила — это не только бицепсы, это способность разрешить себе быть человеком, который может что-то не понять, переспросить или затупить. Дайте себе возможность быть сильным человеком)
Очень хороший ответ и советы.
Гость
Если начнут бомбить, о пустяках забудется.
Очень вас понимаю, но со стороны это правда выглядит не как «слабость», а как обычное недопонимание задачи. Вас попросили донести, вы донесли туда, куда поняли. Всё. Люди чаще всего не думают о нас так долго и строго, как мы сами о себе думаем. А сила — это не только тащить бутылки и всё выдерживать, а ещё спокойно сказать: «Я не поняла, куда нужно было отнести». Попробуйте в такие моменты ловить мысль «обо мне плохо подумают» и спрашивать себя: а какие есть реальные доказательства? Скорее всего, никаких. И ещё важно разрешить себе быть не идеальной: сильные люди тоже уточняют, ошибаются и принимают помощь. Если такие переживания часто мешают жить, очень помогает работа с психологом. Почитайте ещё материалы о тревожности и психологии на Medpedia.ru
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Будьте гoтoвы к пoдapкам вcеленной и пoвеpьте в то, чтo вcе возмoжнo.
Форум: Психология
Всего: 210 554 темы
Новые темы за сутки: 47 тем
- Приснился идеальный секс4 ответа
- Муж в сне начал лапать другую2 ответа
- Странный сон4 ответа
- Люди с тревожно-избегающим типом привязанности, как вы выживаете и как находите окружение?7 ответов
- Мой самый чистый кайф4 ответа
- Расстались бы из-за удаления сообщений с невестой ?8 ответов
- Как начать любить свою жизнь?13 ответов
- Я не отдыхаю во сне3 ответа
- Хочется быть бимбо17 ответов
- Как полюбить себя? РПП3 ответа
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Хочется быть бимбо17 ответов
- Как начать любить свою жизнь?13 ответов
- Расстались бы из-за удаления сообщений с невестой ?8 ответов
- Люди с тревожно-избегающим типом привязанности, как вы выживаете и как находите окружение?7 ответов
- Мой самый чистый кайф4 ответа
- Странный сон4 ответа
- Приснился идеальный секс4 ответа
- Я не отдыхаю во сне3 ответа
- Муж в сне начал лапать другую2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Здравствуйте.
Мне 23. Я ужасно зависима от мнения окружающих людей и боюсь, что обо мне могут подумать плохо. Особенно я боюсь показаться слабачкой. Это прямо мой страх. Суть в том, что я занимаюсь спортом, и для меня важно думать, что я сильная. Меня прямо триггерит, когда кто-то пытается помочь мне что-то дотащить, хотя я сама могу справиться.
Но сегодня ситуация прям меня добила.
Меня попросили донести 2 упаковки бутылок, а я не поняла куда именно, и поэтому тупо вынесла их из комнаты, где они находились и поставила у входа в эту комнату. Т.е. пронесла из буквально 3 метра, а оказывается их вообще нужно было вынести из здания. Потом ушла, и не объяснила, что не поняла. Теперь загоняюсь, что обо мне подумают – слабачка, не смогла даже бутылки отнести. Вот такая я дурочка, загоняюсь из-за фигни. Но именно страх какой-то есть, показаться слабой. Как с этим справиться? Как перестать переживать из-за ерунды? #помогитесоветом