Есть, конечно, но сперва Ваше тело нарастит хоть какие-то мышцы, а только потом уже будет эффект для похудения.
Например, если вы не можете отжаться, стоя прямым телом, попробуйте сначала уперевшись коленями в пол. Потягайте какие-то не слишком тяже
Есть, конечно, но сперва Ваше тело нарастит хоть какие-то мышцы, а только потом уже будет эффект для похудения.
Например, если вы не можете отжаться, стоя прямым телом, попробуйте сначала уперевшись коленями в пол. Потягайте какие-то не слишком тяжелые для Вас предметы(прямую руку поднять на 90 градусов, выжать предмет с плеча вверх, поднять прямую руку вверх). Доводите до состояния такой.. боли, скажем так, небольших спазмов. И отдыхайте. Главное не переусердствуйте, пожалуйста...