Вот Вам живой пример - я. С человеком мы были почти 2 года, клялись друг другу в любви, а потом тоже вот вышло и я узнаю, что он меня не любит. Было больно, обидно, мы пришли к этому через ссору. И у нас тоже по началу тугое общение было и натянутое.
А сейчас у меня другой молодой человек, а тот парень - до сих пор лучший друг. Нам ничего не мешает и дальше болтать о всяком, делиться новостями и переживаниями. У нас до сих пор остались какие-то общие дела.
Страшно было ему о новом партнере рассказывать. Но потом стало даже легче...
Поэтому я искренне не понимаю, что мешает вам двоим. Да и кстати у некоторых моих знакомых дружбу тоже удалось сохранить.

Есть, конечно, но сперва Ваше тело нарастит хоть какие-то мышцы, а только потом уже будет эффект для похудения.
Например, если вы не можете отжаться, стоя прямым телом, попробуйте сначала уперевшись коленями в пол. Потягайте какие-то не слишком тяжелые для Вас предметы(прямую руку поднять на 90 градусов, выжать предмет с плеча вверх, поднять прямую руку вверх). Доводите до состояния такой.. боли, скажем так, небольших спазмов. И отдыхайте. Главное не переусердствуйте, пожалуйста...