Если всего бояться, можно всю жизнь просидеть, глядя в окно, как живут другие люди. Любишь - люби, замуж хочешь - выходи, не понравится, разведешься и будешь жить дальше.
Бывший вас подсадил на эмоциональные качели, почитайте об этом и о таких людях. Или видео посмотрите, на ютубе много психологов рассказывают про такие отношения.