Как не волноваться перед соревнованиями? Сегодня прематч, завтра сами соревнования, помогите

Оценочку, если видите что нужно улучшить напишите пожалуйста

Короче ситуация такая, на хг хочу уже давно, но сейчас хожу на практическую стрельбу(вы не подумайте плохо, пс это шик!) но на хг хочу рил давно, пробую сама что то делать дома. Получается затяжка кривоватая, до шпагата с разминкой 4см не хватает, мо

Как сделать этот элемент?
Я пытаюсь сделать, но сыкотно ***, помогите люди добрые🙏

Как сесть на шпагат новичку? Я пытаюсь тянуться, но колени деревянные, посоветуйте упражнения для растяжки пожалуйста

Оцените растяжку плз
Если что то нужно исправить или добавить напишите, западные ценности прошу не рекламировать

Я пробовала сесть на шпагат, оцениваем(про западные ценности прошу не писать)

Очень хочу пойти на худ. гимнастику, но мне уже 11, вес 35 кг, рост 152см. Меня могут взять?