Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 905 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Эффективные диеты2 072 ответа
14 ответов
Последний —
Перейти
ОnеGоg
Не стоит это делать без тренировки!
Тут еще есть над чем поработать.
Тут еще есть над чем поработать.
Пожилая женщина и не можете себе айфон купить? Не стыдно на такой овнофон снимать?
Гость
а ты не бежишь?
Склад оттого
У тебя даже фотку не получается выставить. Иди борщи вари лучше.
У тебя явно пока не хватает растяжки для провиса в шпагате. Это очень больно и травмоопасно.
Для начала растянись в стабильный безболезненный шпагат просто на полу,на две ноги. Дальше под переднюю ногу подкладывай подушки или книги,тем самым развивая шпагат в минус,и только после этого всего можешь пробовать шпагат в провис как на фотке) это все таки уже требует хорошей подготовки,ибо шпагат в провис-это самая сложная вариация шпагата для продвинутых,сначала надо начинать с более безопасного. И не надо терпеть адскую боль во время растяжки. Неприятные ощущения должны быть,но разрывающей боли-нет. Судя по фото ты рискуешь порвать связки или ещё что то
Для начала растянись в стабильный безболезненный шпагат просто на полу,на две ноги. Дальше под переднюю ногу подкладывай подушки или книги,тем самым развивая шпагат в минус,и только после этого всего можешь пробовать шпагат в провис как на фотке) это все таки уже требует хорошей подготовки,ибо шпагат в провис-это самая сложная вариация шпагата для продвинутых,сначала надо начинать с более безопасного. И не надо терпеть адскую боль во время растяжки. Неприятные ощущения должны быть,но разрывающей боли-нет. Судя по фото ты рискуешь порвать связки или ещё что то
Гость
Молодец. Под какую музыку планируешь зажигать? Слышала уже эту композицию? Politov Yuriy - Crazy Pad :)
У тебя явно пока не хватает растяжки для провиса в шпагате. Это очень больно и травмоопасно.
Для начала растянись в стабильный безболезненный шпагат просто на полу,на две ноги. Дальше под переднюю ногу подкладывай подушки или книги,тем самым развивая шпагат в минус,и только после этого всего можешь пробовать шпагат в провис как на фотке) это все таки уже требует хорошей подготовки,ибо шпагат в провис-это самая сложная вариация шпагата для продвинутых,сначала надо начинать с более безопасного. И не надо терпеть адскую боль во время растяжки. Неприятные ощущения должны быть,но разрывающей боли-нет. Судя по фото ты рискуешь порвать связки или ещё что то
Для начала растянись в стабильный безболезненный шпагат просто на полу,на две ноги. Дальше под переднюю ногу подкладывай подушки или книги,тем самым развивая шпагат в минус,и только после этого всего можешь пробовать шпагат в провис как на фотке) это все таки уже требует хорошей подготовки,ибо шпагат в провис-это самая сложная вариация шпагата для продвинутых,сначала надо начинать с более безопасного. И не надо терпеть адскую боль во время растяжки. Неприятные ощущения должны быть,но разрывающей боли-нет. Судя по фото ты рискуешь порвать связки или ещё что то
Я
У тебя явно пока не хватает растяжки для провиса в шпагате. Это очень больно и травмоопасно.
Для начала растянись в стабильный безболезненный шпагат просто на полу,на две ноги. Дальше под переднюю ногу подкладывай подушки или книги,тем самым развивая шпагат в минус,и только после этого всего можешь пробовать шпагат в провис как на фотке) это все таки уже требует хорошей подготовки,ибо шпагат в провис-это самая сложная вариация шпагата для продвинутых,сначала надо начинать с более безопасного. И не надо терпеть адскую боль во время растяжки. Неприятные ощущения должны быть,но разрывающей боли-нет. Судя по фото ты рискуешь порвать связки или ещё что то
Для начала растянись в стабильный безболезненный шпагат просто на полу,на две ноги. Дальше под переднюю ногу подкладывай подушки или книги,тем самым развивая шпагат в минус,и только после этого всего можешь пробовать шпагат в провис как на фотке) это все таки уже требует хорошей подготовки,ибо шпагат в провис-это самая сложная вариация шпагата для продвинутых,сначала надо начинать с более безопасного. И не надо терпеть адскую боль во время растяжки. Неприятные ощущения должны быть,но разрывающей боли-нет. Судя по фото ты рискуешь порвать связки или ещё что то
Я вообще с пола не могу
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 209 625 тем
Новые темы за сутки: 44 темы
- Возможно ли сделать талию?4 ответа
- Средство для поднятия тонуса3 ответа
- Девушки, поделитесь опытом9 ответов
- Много пить при занятиях спортом7 ответов
- Как похудеть с относительно небольшого веса?16 ответов
- Фитнес или зарядка1 ответ
- Тур с целью полечиться, кто так проходил лечение?3 ответа
- Нужен качественный массажер для ног6 ответов
- Что предпринять,чтобы сбросить эти 5 кг??22 ответа
- В купальнике выгляжу толстой11 ответов
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 395 ответов
- Как похудеть с относительно небольшого веса?16 ответов
- Девушки, поделитесь опытом9 ответов
- Много пить при занятиях спортом7 ответов
- Возможно ли сделать талию?4 ответа
- Средство для поднятия тонуса3 ответа
- Фитнес или зарядка1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Я пробовала сесть на шпагат, оцениваем(про западные ценности прошу не писать)