Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
14 ответов
Последний —
Перейти
ОnеGоg
Не стоит это делать без тренировки!
Тут еще есть над чем поработать.
Тут еще есть над чем поработать.
Пожилая женщина и не можете себе айфон купить? Не стыдно на такой овнофон снимать?
Гость
а ты не бежишь?
Склад оттого
У тебя даже фотку не получается выставить. Иди борщи вари лучше.
У тебя явно пока не хватает растяжки для провиса в шпагате. Это очень больно и травмоопасно.
Для начала растянись в стабильный безболезненный шпагат просто на полу,на две ноги. Дальше под переднюю ногу подкладывай подушки или книги,тем самым развивая шпагат в минус,и только после этого всего можешь пробовать шпагат в провис как на фотке) это все таки уже требует хорошей подготовки,ибо шпагат в провис-это самая сложная вариация шпагата для продвинутых,сначала надо начинать с более безопасного. И не надо терпеть адскую боль во время растяжки. Неприятные ощущения должны быть,но разрывающей боли-нет. Судя по фото ты рискуешь порвать связки или ещё что то
Для начала растянись в стабильный безболезненный шпагат просто на полу,на две ноги. Дальше под переднюю ногу подкладывай подушки или книги,тем самым развивая шпагат в минус,и только после этого всего можешь пробовать шпагат в провис как на фотке) это все таки уже требует хорошей подготовки,ибо шпагат в провис-это самая сложная вариация шпагата для продвинутых,сначала надо начинать с более безопасного. И не надо терпеть адскую боль во время растяжки. Неприятные ощущения должны быть,но разрывающей боли-нет. Судя по фото ты рискуешь порвать связки или ещё что то
Гость
Молодец. Под какую музыку планируешь зажигать? Слышала уже эту композицию? Politov Yuriy - Crazy Pad :)
У тебя явно пока не хватает растяжки для провиса в шпагате. Это очень больно и травмоопасно.
Для начала растянись в стабильный безболезненный шпагат просто на полу,на две ноги. Дальше под переднюю ногу подкладывай подушки или книги,тем самым развивая шпагат в минус,и только после этого всего можешь пробовать шпагат в провис как на фотке) это все таки уже требует хорошей подготовки,ибо шпагат в провис-это самая сложная вариация шпагата для продвинутых,сначала надо начинать с более безопасного. И не надо терпеть адскую боль во время растяжки. Неприятные ощущения должны быть,но разрывающей боли-нет. Судя по фото ты рискуешь порвать связки или ещё что то
Для начала растянись в стабильный безболезненный шпагат просто на полу,на две ноги. Дальше под переднюю ногу подкладывай подушки или книги,тем самым развивая шпагат в минус,и только после этого всего можешь пробовать шпагат в провис как на фотке) это все таки уже требует хорошей подготовки,ибо шпагат в провис-это самая сложная вариация шпагата для продвинутых,сначала надо начинать с более безопасного. И не надо терпеть адскую боль во время растяжки. Неприятные ощущения должны быть,но разрывающей боли-нет. Судя по фото ты рискуешь порвать связки или ещё что то
Я
У тебя явно пока не хватает растяжки для провиса в шпагате. Это очень больно и травмоопасно.
Для начала растянись в стабильный безболезненный шпагат просто на полу,на две ноги. Дальше под переднюю ногу подкладывай подушки или книги,тем самым развивая шпагат в минус,и только после этого всего можешь пробовать шпагат в провис как на фотке) это все таки уже требует хорошей подготовки,ибо шпагат в провис-это самая сложная вариация шпагата для продвинутых,сначала надо начинать с более безопасного. И не надо терпеть адскую боль во время растяжки. Неприятные ощущения должны быть,но разрывающей боли-нет. Судя по фото ты рискуешь порвать связки или ещё что то
Для начала растянись в стабильный безболезненный шпагат просто на полу,на две ноги. Дальше под переднюю ногу подкладывай подушки или книги,тем самым развивая шпагат в минус,и только после этого всего можешь пробовать шпагат в провис как на фотке) это все таки уже требует хорошей подготовки,ибо шпагат в провис-это самая сложная вариация шпагата для продвинутых,сначала надо начинать с более безопасного. И не надо терпеть адскую боль во время растяжки. Неприятные ощущения должны быть,но разрывающей боли-нет. Судя по фото ты рискуешь порвать связки или ещё что то
Я вообще с пола не могу
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 038 тем
Новые темы за 3 дня: 127 тем
- Можно ли есть макароны на ночь?16 ответов
- Лишний вес4 ответа
- Худею и жду утра3 ответа
- Сколько калорий в зеленом винограде?4 ответа
- Те, кто не может похудеть8 ответов
- Похудение на семаглутиде2 ответа
- Как прекратить вечерний жор? Поддержка74 ответа
- 167 см 49 кг8 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Как прекратить вечерний жор? Поддержка74 ответа
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?31 ответ
- Можно ли есть макароны на ночь?16 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)9 ответов
- 167 см 49 кг8 ответов
- Те, кто не может похудеть8 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Сколько калорий в зеленом винограде?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Я пробовала сесть на шпагат, оцениваем(про западные ценности прошу не писать)