Вы молодец, что взялись за себя. Но так вы можете потерять воду в организме, а потом и мышцы, а жир останется. Обратитесь к врачу и выясните, почему у вас лишний вес. И не появилось ли каких побочек из-за этого. Потому что своей диетой вы можете навр
Вы молодец, что взялись за себя. Но так вы можете потерять воду в организме, а потом и мышцы, а жир останется. Обратитесь к врачу и выясните, почему у вас лишний вес. И не появилось ли каких побочек из-за этого. Потому что своей диетой вы можете навредить себе в дальнейшем, тот же гастрит, опять набор веса. Если возможности похода к врачу нет, то обратите внимание на свой рацион. Продумывайте блюда на перед. Сахар это не самая большая проблема. Не считайте калории, ешьте, как ели, просто при употреблении пищи ни на что не отвлекайтесь, никакого телефона, телевизора и т.д и т.п. Думайте о еде, так вы скорее наедитесь и не станете лишний раз есть. Не делайте больших перерывов в еде, не голодайте. ЗАймитесь спортом. Начните с легких тренировок и по немного. Ваша задача выглядеть хорошо и здоровой долгое время, а не за секунды сбросить хоть что-то. Но мой совет все равно - идите к врачу, чтобы не сломать себе здоровье.