Добрый вечер. Однозначно ваше начальство не имеет право вас хоть как-то принижать. Но ваша глубинная проблема не в начальстве, а в том, что вы боитесь дать отпор. Это сказывается и на карьере, и на личной сфере. Вы думаете о последствиях, поэтому вам очень страшно. В таком случае, пропишите в своей голове катастрофический сценарий. Что будет, если вы ответите грубо начальству? Доведите эту ситуацию до абсурда и продумывайте способы, как разрешить последствия. В последствие своего продумывания, вы увидите, в чем корень вашего страха отстаивать свои границы и тогда уже копайте в причины возникновения этого страха.
По поводу вашей работы - лучше уволиться. Вы и сами признаете, что вам плохо. У вас каждый день возникают суицидальные мысли. Не мучайте себя ради стажа.
Всего хорошего)

А у вас проблемы в общении только в компании или прослеживаются моменты социальной неадаптированности со всеми малознакомыми людьми?
В первом случае вам стоит выбирать компанию, в которой вам приятно и не стыдно общаться. Чаще всего именно из-за стыда люди не могут раскрепоститься и свободно общаться. Вам надо понять, откуда этот страх и что будет, если неприятные для вас последствия все-таки случатся. Прокрутите ситуацию в своей голове до абсурда, до самого катастрофического, что может произойти. А после продумывайте способы решения этих последствий
Во втором случае похоже на социофобию и требуется проработка от психолога.

Отнюдь не так, человек сам себя обрекает на одиночество. Как интроверту, вам будет тяжелее найти человека "для души" в силу некоторой социальной неприспособленности. Но это не означает "венец безбрачия".
Найдите людей с общими увлечениями, кругом интересов. НЕ ЛОМАЙТЕ СЕБЯ, чтобы кому-то понравится. Не вините себя, если не получается прокоммуницировать с людьми. Поставьте себе цель, допустим, подойти и познакомиться первой. Не имеет значения, добились ли вы результата, похвалите себя за попытку. Хвалите себя тем, что нравится : чашечкой чая, шоколадкой, книгой. И так маленькими шагами, вы адаптируетесь к социуму и уже сможете найти человека, который подходит к вам, а вы ему)

А какие ваши приоритеты в отношениях? Какие приоритеты партнера? С какой целью строите отношения на расстоянии, а не вживую?
Единого свода правил как действовать просто нет. Всё индивидуально. Могу лишь натолкнуть вас на ответ, который вы и так знаете, просто не прислушиваетесь к себе