например:
- 26000 жильё
- 10000 питание + 2000 витамины
- 400 сотовая связь
- 15000 качественная косметика и одежда ( отказаться от ресничек, ноготочек, перманента )
- 2500 - 3000 питомец

остаток 34000
и сверху весь доход от подработок, повышения квалификации, повышения в карьере, премии, подарки родителей, выигрыши, всё закидывать сверху на своё жильё или покрывать лечение/обследования/отпуск

34000 х 24 = 816000

«сегодня я живу идеально, а завтра мне всё равно что будет»
раз вы уже ничего не боитесь - именно вам покорятся все страны и интересные события, дайте себе и миру время)
Раз вы в терапии и принимаете лекарства, это уже пол пути, главное определить свои цели. Хочу посоветовать классную книгу, обязательно слушать вк, Владимир Леви - искусство быть собой, успокаивающая, и о силе самовнушения есть строки

Может у него скрытая депрессия? Или гормональный сбой, или заболевание, при котором либидо падает, попросите пройти полное обследование всех систем
На тестостерон анализ сдать попросите, изучите сами, от чего он падает ( плохое питание, лишний вес, стрессы, скроллинг и прочее )

Вы сможете найти в себе гордость и самоуважение? Есть возможность обеспечивать себя и жить на своей территории, окружив себя комфортом, для менее травматичного разрыва токсичной связи (если вдруг она таковой является) ? Что говорят ваши близкие и родные люди, готовы ли они вас защитить и поддержать? Вы не первая женщина, которую записывают в ревнивые истерички, разрушая дальше её психику. Можете ли вы поверить в то, что он занимает место более важного для вас человека? Нужно только отпустить и задышать
Говорить правду тяжело и противно, особенно когда говоришь её самому себе.

Отношения должны быть основаны на доверии, либо доверяете, либо скатываетесь в тревожные состояния, которые вас затянут, как трясина

Что вы готовы сделать для себя и своего счастья?

Можно оставаться и смотреть, что будет дальше. Можно верить, надеятся, ругаться, теряя драгоценное время

Можно пытаться уходить, но возвращаться по первому его зову ( прости, люблю, ее выдумывай ) Вы не залечите раны тем, кто их нанёс

Можно стараться быть мудрой или жить местью, за которую можно и получить по лицу от взрослого мужика ( тоже демонстративно встречаться с другими мужчинами, как предлагают )

Можно пустить всё на самотёк и жить на пороховой бочке, медленно угасая, теряя точку опоры в себе, залипая на ревности и догадках, повторяя раз за разом одни ритуалы проверки на верность, вгоняя себя я состояние сильнейшего стресса

Можно всё распланировать и уехать туда, где стены и люди будут лечить, можно заручиться поддержкой близких в этот трудный период, можно стараться помогать себе расцвести как женщина, заняться йогой, питанием, поработать со стилистом, сделать фотосессию, пообщаться с другими мужчинами в дружеском формате, осмотреться вокруг на мир и своё в нём место, послушать себя и свои желания, можно найти куда потратить своё время и внимание без саморазрушения.
Мы сами создаём в своей жизни привычные ситуации, чтобы всегда иметь подтверждение своих мыслей о мире

1. Почитайте про КБЖУ
2. Овсяноблин нужно есть с чем-то, вы им как бы заменяете мучное ( тосты, круассаны, будочки ) , например овсяноблин с куриной грудкой, шампиньонами, овощами и зеленью, или с фруктами по праздникам)
3. При таком скудном ужине высокий риск сорваться и есть что попало поздно вечером, или получить проблемы со сном
Лучше чтобы ужин включал белки, медленные углеводы, полезные масла, полезные жиры, примерно за 3-4 часа до сна
Чтобы лечь спать и не с полным желудком, и ккл хватит до завтрака, а желудок будет отдыхать ночью