Мне очень плохо. Не знаю, что делать?

Смотрите. Вот взаимосвязь, цепочка причин и следствий. Из за пугливости, вам снятся кошмары. Из за кошмаров вы перестали нормально спать. Перестали спать, нет энергии. Нет энергии и сил, не в радость ничего. Проблема в вашей пугливости. Капайте туда.

Здравствуйте, но она началась сама по себе. И началось всё сначала с кошмаров и плохого сна; а потом тревога и паника

А что вы чувствуете при тревоге и панике? Они основаны на чем или просто приходит чувство паники и тревоги? В этот момент вы понимаете чего боитесь? Или нет? Сон это все что попало в ваше подсознание, попадает оно туда из сознания. Чего то вы боитесь. Покапайтесь в себе, есть ли какие то страхи у вас, или может быть были раньше?

К психиатру срочно - это может быть депрессия и без лечения состояние может ухудшаться

Когда мне было 22 года, я рассталась с молодым человеком, встречались мы не долго, но расставание было какое-то долгое и мучительное, я достаточно сильно стрессанула. Буквально через пару недель после этого у меня случилась первая паническая атака - я спускалась в метро и меня "накрыло", да так, что я сразу поднялась обратно и какое-то время отходила от всего этого на улице (потому что думала, что умру).
После этого панические атаки начали происходить регулярно, хватило меня буквально на пару месяцев и я обратилась к психотерапевту. Описала атаки, рассказала с какой периодичностью они происходят, что творилось в жизни перед ними, врач прописала мне транквилизаторы и антидепрессанты. Я попила их пару месяцев, случились побочки (со стороны жкт), прием я прекратила, панические атаки не возвращались какое-то время. Лет в 25 опять началось, долго тянула с походом к врачу, к тому моменту появилась еще сильная апатия, я много спала, сложно было заставить себя заниматься домашними делами (на работу тащила себя из последних сил), пропало желание жить в целом, мысли были только негативные.
Обратилась в психо-неврологический диспансер, опять к психотерапевту. Мне прописали антидепрессанты и нейролептики, диагноз: тревожно-депрессивное расстройство. Пила таблетки почти два года, какое-то время ходила на групповую терапию. Сейчас (мне 28) чувствую себя намного лучше, состою в отношениях, мы завели двух собак, строим планы на будущее.
Я не ставлю вам диагноз, не пытаюсь напугать или еще что-то. Просто подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапии, возможно корень вашей проблемы находится намного глубже, чем щитовидная железа и уровень сахара.

Канал на ютубе жизнь без паники

Автор, у вас есть какая то проблема, которую сейчас вы не можете решить или не поменялось ли что то в вашей жизни? Должна быть причина из за которой начались тревога и кошмары

Иногда по причине, иногда без причины. Иногда смешанно

Я боюсь очень. Мне говорят, что только преступников и умственно отсталые к нему ходят

Мне дома говорят, что депрессии не существует. Это либо лень, либо физические проблемы с организмом

У меня 2 недели назад умерла моя мама от рака. А позавчера мой парень трахнул меня грубо и жестко спящую, пьяную, в плохом самочувствии. Теперь я его боюсь, снятся кошмары. В 18 лет была изнасилована. Травили в школе, семье и институте. Умер дедушка, и обвинили меня в его смерти, когда я была ребенком. Папа до меня домогался, мама все детство била меня. Я не знаю, какая причина, почему мне плохо

Здравствуйте. Спасибо большое🙏Найду, подпишусь и посмотрю👍

Если честно, я не знаю. У меня много чего было в жизни, но дома мне говорят, что у кого-то еще хуже бывает, и это не травмирует кого-то. Я типа просто неженка и слишком ранимая

Про секс с парнем: он не спросил моего разрешения на интим, я была морально и физически не готова. Я спала уже. У меня уже несколько дней болит всё там, и приступы паники и тревоги

Я конечно извиняюсь. Но все то что вы написали, вкупе со всем что писали выше, очень похоже на развод. Если все то что вы написали правда, то вашему подсознанию есть чего бояться от мира, это еще мягко говоря. Одного изнасилования уже хватает для причины панических атак и страха. Я уж молчу про все остальные ужасы в которых вы жили или живете. Бегите от всех тех кто с вами так поступает или поступили, бегите и не оглядывайтесь. Они вам враги. Ваше подсознание бунтует что вы ничего не предпринимаете.

К психиатру

Автор, как вы?