40 лет не приговор, сейчас очень много возможностей зарабатывать. Мы просто привыкли что нужно обязательно всю жизнь работать на заводе или в офисе. Мир меняется, и нужно находить эти возможности. Осваивать новые профессии, я не говорю что нужно идти снова в институт. Я уволилась с работы добровольно, потому что не хотелось всю жизнь потратить на работу, которую ненавидишь. И свой бизнес можно построить сейчас без каких то огромных вложений. Если нужна работа, напишите мне 8-953-594-18-96. Есть предложение.

От протеина вы точно не поправитесь, поправляются отпростых углеводов: сладкое, мучное, фаст фуд. Это просто белок. Белок нужен для строительства всего что есть в организме, если вы недостаточно будет употреблять белка мышцы не начнут расти либо плохо.

На интервальном голодании только испортите себе организм. Когда вы долго не едите, организм будет только запасать лишние кг, когда вы будете есть в следующий раз. Выпадают из-за нехватки полезных веществ. Человек должен в день получать все необходимое: белки, жиры и углеводы и конечно же витамины. Исключая что то из рациона, начинаются проблемы. Углеводы дают энергию, белок это строительный материал в нашем организме. Жиры нужны для суставов, органов. Витамины с едой сейчас сложно получать из-за отсутствия натуральности овощей и фруктов в магазинах. Нужно принимать бады.

Когда начинаешь ограничивать себя, всегда так. Попробуйте не резко переходить на диету. Например постепенно отказывайтесь от сахара. Не 3 ложки сахара в кофе а 2, потом 1, потом вообще убрать. Сахар вызывает зависимость. Начните пить больше воды вместо сладких соков и газировки. Не думайте о диете как о диете, просто скажите себе что вы не на диете, а простотрешили "почистить" свое питание. Диета может быть вкусной. И да, можно себе розволять любимые блюда, просто не каждый день, и в небольшом количестве, чтобы не сорваттся. Заменить сладости на вяленые фрукты, где есть фруктовый свхар, но он не будет так откладываться как обычный сахар. Если лень готовить разнообразно, попробуйте кушать функциональное питание. Можете написать мне по номеру 8-953-594-18-96 я много лет придерживаюсь правильного питания, был разный опыт.

Скачайте приложение FatSecret запишите хотя бы 1 день все приемы пищи, посмотрите сколько калорий вы съедаете за день. Чтобы похудеть нужно наладить питание, уменьшить калорийность. Толтко на дефиците калорий похудеете. Я за месяц скинула 4 кг, у меня аес был 58, сейчас 54 при росте 165. Могу высчитать ваш колараж, и дать рекомендации по питанию. Опыт большой в этой сфере, выступала в фитнес бикини, сейчас просто пождерживаю форму... Мой номер для связи 8-953-594-18-96