От протеина вы точно не поправитесь, поправляются отпростых углеводов: сладкое, мучное, фаст фуд. Это просто белок. Белок нужен для строительства всего что есть в организме, если вы недостаточно будет употреблять белка мышцы не начнут расти либо плохо.
Хочу добавить протеин.. Чтобы объёмы быстрее наращивались. Попа ножки. Будет ли польза от него? Действительно ли он быстрее даст объёмы от тренировок (2часовых через день).. Или он только как заменитель белка и не больше?
Как принимать.? И нельзя ли поправится от него??