Баланс БЖУ в рационе нужно считать! Как правило, он всему виной! Но при условии что нет сбоя в гормонах.

Я конечно уже не худею, а скорее совершенствую форму, но могу посоветовать приглядеться к Протеину с ресвератролом. Ссылки сюда вроде нельзя, так что думаю сами найдете на маркетплейсах, если вдруг понадобится. Там растительный белок без лактозы и сахара, особенно подойдет, если, как у меня, молочные продукты тяжело усваиваются. Норму белка должен закрывать, в том числе и в дни тренировок как раз. Ну и восстановлению мышц способствует. Состав натуральный. Можно использовать, как отдельный перекус или добавлять в еду.

Ботанический сад, парк Зарядье, ВДНХ, парк Горького, Патриаршие пруды - это пока тепло, погода хорошая, и это бесплатно. На ВДНХ есть Москвариум. В Зарядье разные павильоны и выставки - флорариум, выставка про Олега Табакова сейчас. В зоопарке у нас есть три большие панды и бинтуронги)) Мне очень нравится парк и усадьба Кусково, он немного сбоку на отшибе города, но там приятная атмосфера, красивый "дворец" (он маленький), и хорошая столовка с драниками и борщом, недорогая для Москвы. Еврейский музей и центр толерантности - отличная выставочная площадка, одна из лучших, и сувенирная лавка при нем. Мой любимый музей Москвы - дом-музей Ермоловой, он потрясающий, но сейчас он вроде бы на реставрации, и закрыт. Сборная экскурсия по музею-квартире Плисецкой - очень хорошая, это квартира, где они жили с Щедриным в доме, построенном для работников культуры и Большого театра.