Вам нужно найти много хобби, чтобы отвлечься. Каждый раз при мыслях о нем старайтесь выбрасывать сразу их из головы и переключаться. Расставание и измены всегда бьют по самооценке : сделайте что-нибудь с волосами, походите в спорт зал, ресницы нарастите, ногти перекрасьте, одежды купите. От любви нету лекарства. После такой потери у вас внутри образовалась дыра, пустота, которую нужно постараться заполнить хорошими эмоциями. Лечит только время. Время может притупить ваши чувства, вы забудете о хороших моментах с ним. Вычеркните его из жизни, отпустите его. Он - прошлое - лишь опыт, который поможет вам в Будущем. Не следите за ним по соц сетям, не выясняйте кто у него и где он. Оставьте это. Можете принять внимание других мужчин. Вы - свободная девушка, вы достойны лучшего.
И, поверьте, этот человек прибежит, вот только вам он уже точно будет не нужен. Удачи.

Если это чувство не уйдёт или сильно вас беспокоит - сходите к психологу. Возможно он поможет вам понять откуда взялось это чувство страха, а потом вы сами устраните причину. Также, если причин действительно нет, то мб дело в недосыпе/неправильном питании/вялом образе жизни. Если чувство страха проявляется как : «сердце ноет и сжимается», то это точно стресс. Чтобы успокоиться нужно : Не впадать в панику, отвлечься(фильм/сериал/прогулка), сделать что-то что вас порадует, мб купить что-то. Вообще чай с сахаром помогает и лимон(он снимает стресс)…