ЗАВТРАК :МЮСЛИ 100ГР.С ЙОГУРТОМ 1,5 % ЖИРН.120ГР... ОБЕД:КУРИНАЯ ГРУДИНКА 300ГР. Ужин;Творожок 4 5 %жирн. 100гр.знаете такой детский с ванилью. и стакан кефира 200гр.Нормально наедаюсь.........но все рьяно пытаются всунуть еду....могу еще слопать 1 яблоко....слежу за весом...почему вобще у всех такая тенденция к перееданию?????ПОБОЛЬШЕ ДА ПО ЖИРНЕЕ...

Интересно как питаются худенькие от природы?Вот к примеру есть такие которые много едят и не поправляются ...есть такие что лишь говорят что много едят...а на самом деле нет..У меня подруга худенькая от природы вобще ест только когда хочет и малоу нее маленький желудок и даже сникерс считается полноценным обедом.На ужин йогурт на обед бывает рудинку ..то есть умеренность в питании. а все на нее смотрят когда она сникерс ест как на феномен..а видят лишь один раз как она ест.Может в этом секрет????Расскажите кто как ест???

Девченки многие наверное кушают мюсли.На завтрак хороши да и очищают организм!Но смущает калорийность (как вы поняли нахожусь на стадии похудения) только пожайлуста без советов типа:Жри овсянку она полезнее и все такое!!!! те кто ел мюсли на диете..как оно????и вобще желательно о них побольше узнать.Ем мюсли с сухофруктами и йогуртом с стаканчика 100 гр на утро=)заранее спс=)

Мне 14 худею..Оцените рациончик...=)))7 утра или 10 утра :Творожок с курагой 100гр. 200гр молока. в 13 30 в 14 00 :1 КУРИНАЯ ГРУДКА.250ГР И НЕМНОГО ОВОЩНОЙ ИКРЫ С БАНОЧКИ ГРАММ 50...МОГУ ЕЩЕ ЙОГУРТ СЪЕСТЬ=)..В 16 00 ИЛИ 17 00 ЯБЛОЧКО С МОРКОВКОЙ ТЕРТЫЕ ИЛИ ЙОГУРТ...иНОГДА ВМЕСТО КУРИНОЙ ГРУДКИ ЕМ 1 ЯЙЦО И 2 КУС ЧЕРНОГО ХЛЕБА С ТОЙ ЖЕ ИКРИЧКОЙ.МЕНЮ ЭТО КАК БЫ ОТНОСИТЕЛЬНО ИНОГДА МЕНЯЮ МЕСТАМИ..ТО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК МЯСКО..А ОБЕД ТВОРОЖОК...ЕМ КОГДА ГОЛОДНА..знаю что белок полезен..углеводы и жиры так себе.Самое главное худеется!!!!!!гуляю и все такое бегаю к морю хожу=)иЗ ЕДЫ КУЛЬТА НЕ ДЕЛАЮ МОИ РАССУЖДЕНИЯ: ЕДА ВСЕГО ЛИШЬ ТОПЛИВО!!! КАК ВАМ ???=)