помогут ли махи похудеть в бедрах? я вычитала, что для тех, кто хочет похудеть в ногах , нужно делать упражнения без веса, но с большим количеством повторов, например махи ногами назад и в сторону. помогло ли кому-нибудь? по сколько раз вы делали и как часто?
30 раз
1 мой пост.. 30-35 в бока..
махи ногами ,именно махи Вам не помогут. Надо не махать -раскачивая ногу ,а медленно поднимать ,не прогибаясь в пояснице.
махи не помогут. вот натахи...
резкие махи могут вам растянуть сухожилия, которые бедренную кость держат, будет больно.Махи назад не ноги похудеют, а попа накачается сверху неравномерно. Медленно поднимать - просто выносливость мышцы бедренной увеличится. Бегать-с надо.