Всем привет! Как думаете можно ли на таком меню похудеть с 49 до 47:
Завтрак: стакан воды, кашка овсяная( 4-5 ст ложек) с ложечкой мёда.
Обед: Стакан воды, сложные углеводы(макароны из твердых сортов пшеницы с ложечкой томатной пасты или гречка(5-6 ст.ложек)).
Ужин: Стакан воды, белки(гречка, обезжиренный творог).
В качестве перекуса- фрукты. К основным приемам пищи иногда добавлять овощи.
Заранее спасибо за ответы!
Надеюсь рост у вас, не больше 160?
а что такая проблема похудеть на 2 кило?? просто меньше ешьте, чем раньше ели, и похудеете
не надо самим сочинять диеты, вы все равно не сможете сбалансировать все. займитесь лучше спортом или на дюкане посидите, все лучше вашей самодеятельности
Похудеть то можно, вопрос нафига? :) 49 кг - моя мечта :)никому 7 кг не надо?
Гречка это не белки ) не врите себе
мясо ешьте с овощами
Моя цель-47кг. худею с 57 кг. худею медленно(за год до 49) вот осталось 2 кг.
Нет, если вес изначально маленький так не похудеете.
Ешьте на обед не углеводы- макароны, каши и т.д. а салаты из овощей с мясом или рыбой.
Фрукты убрать, все каши заменить на овощи ( утром можно кашу оставить) и больше белка.
Два кг вам погоды не сделают.
Да вы же анорексией страдаете!!! Это же самоубийство! Какой у вас рост? Небось моделью хотите стать.
Зачем вы постоянно пишите про этот стакан воды?
Нет, на таком питании не похудеете, просто поддержите свой вес. Оставьте кашу на завтрак, а в остальном меню уберите углеводы. Ешьте белки и овощи. с фруктами тоже аккуратно - хотите похудеть не употребляйте бананы, виноград. Остальные фрукты ешьте в первой половине дня.
Всем привет! Как думаете можно ли на таком меню похудеть с 49 до 47:Завтрак: стакан воды, кашка овсяная( 4-5 ст ложек) с ложечкой мёда.Обед: Стакан воды, сложные углеводы(макароны из твердых сортов пшеницы с ложечкой томатной пасты или гречка(5-6 ст.ложек)).Ужин: Стакан воды, белки(гречка, обезжиренный творог).В качестве перекуса- фрукты. К основным приемам пищи иногда добавлять овощи.Заранее спасибо за ответы!
Гречка это не белок) это углеводы. На обед добавить курицу/рыбу/мясо. Вечером углеводы убрать, оставить белковые продукты+овощной салат
А рост типа совсем не важен?
а что такая проблема похудеть на 2 кило?? просто меньше ешьте, чем раньше ели, и похудеете
Это если бы она 60 весила, а при маленьком весе каждый кг уходит только после продолжительных боев(
Слишком много углеводов. Замените вечернюю гречку на куриную грудку с овощами.
Всем привет! Как думаете можно ли на таком меню похудеть с 49 до 47:Завтрак: стакан воды, кашка овсяная( 4-5 ст ложек) с ложечкой мёда.Обед: Стакан воды, сложные углеводы(макароны из твердых сортов пшеницы с ложечкой томатной пасты или гречка(5-6 ст.ложек)).Ужин: Стакан воды, белки(гречка, обезжиренный творог).В качестве перекуса- фрукты. К основным приемам пищи иногда добавлять овощи.Заранее спасибо за ответы!
Потерять мышечную ткань - да, можно, при этом истощить сердечную мышцу и усилить углеводную зависимость. Вам бы завтракать правильно начать для начала. Хотите узнать, каким должен быть завтрак, чтобы вес уходил правильно, чтобы жиры сжигались, а не накапливались?