Завтра начинаю быструю ходьбу по-утрам 40 мин-1 час + 3-5 раз в день упражнения по 3 подхода(пресс, приседания, выпады, растяжка и пр. ) + без жаренного, мучного, жирного и т. д., ну и не есть после 18:00
интересно наскокаднейвасхватит, на 2 на 1
Начинайте сегодня)
Ну упражнения уже 2 недели делаю, хочу и это подключить
Я тоже худею, только не таким способом. С утра бодифлекс через час завтрак. 2 раза в неделю бег. В еде особо не ограничиваюсь, стараюсь не объедаться, ну и по вечерам не есть.
Кому интересно подключаемся.Вместе веселей будет)
И делимся результатами)
Уже месяц худею. Немного ограничила себя в еде, плюс ем дробно. Занимаюсь каждый вечер по полчасика. Сбросила 4 кг.
Я с вами попробую)
У меня ушло 5 кг на ненавязчивой испанской диете http://expertcosta.com/news/id_214.html Теперь вот думаю, как бы удержать результат
Я с вами
Отлично) Кто нибудь пробовал Ходьбу Лесли? Есть результаты?
Отличный вариант для похудения- гречневая диета: не голодно, гречку можно сочетать 1 день- гречка+1 печеных яблока, 2-ой день- гречка+1 грейфрукт, 3 день- гречка, 2 огурчика свежих, 4-ый день- гречка+ 2 апельсина, 5-ый день- гречка+2 яблока,
6-ой день- гречка+ 1 литр 1% кефира, 7-ой день- гречка, минералка, вторая неделя повтор -уходит вес хорошо,
Но более эффективно, я сочетаю эту диету с напитком для похудения ZERONE( производство Таиланд, покупаю в Москве, в интернет- магазине), диета переносится просто на ура и потеря веса больше. Просто прием ZERONE за 2-а курса (20 дней)дает эффект до 5-6 кг, в сочетании с гречкой, просто супер эффект.
Уже проверено, рекомендую попробовать