Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Витамины для организма

Здравствуйте, у меня такой вопрос, я решила перейти на правильно питание, чуть похудеть, ограничить себя в некоторых моментах в общем.. Так вот когда мы худеем то витамин не хватает, и даже в обычной жизни мы не дополучаем нужное количество жиров углеводов и так далее в нужном количестве.. Подскажите что можно дополнительно пить или кушать чтобы организм получал все необходимые вещества.. Может йогурт какой или БАД или ещё что? .. Я читала что протеины дают витамины, но это дороговато и плюс мышцы наращивают.. Жду совета

Ответы (15) Ответить
  • Да какие мышцы??? Женщинам не так просто это сделать)) для этого тестостерона надо много))

  • Реклама

  • Белки, тоже наращивают мышцы, но вы же не перестаете есть творог, каши или мясо)))

  • Для того, чтобы мышцы нарастить нужно сурово тренить с большими весами. Одного протеина недостаточно.

  • Просто принимай витамины для своего возраста.Вообще нужно уточнить в аптеке или у доктора.Лучше есть натуральные ,с рынка.

  • Омега3 обязательно и магний В6. Наверное, этого достаточно. Но можно Омегу 3 и просто витамины. Ешьте больше апельсин и сок лимона (капель 20-25) в воду с утра( стакан воды). Не переставайте кушать мясо, рыбу, грибы. Уберите простые углеводы и будет вам счастье. Удачи!

  • Я прочла: Витамины для ОРГАЗМА)))

  • Гость

    Я прочла: Витамины для ОРГАЗМА)))


    ты такая стеснительная) от слова оргазм так раскраснелась)

  • все организмы разные, по форуму не подберёте.
    объём работ, пробка под окном, легионеллы в кондее, мальабсорбция - всё учесть невозможно

    Ksenia

    Для того, чтобы мышцы нарастить нужно сурово тренить с большими весами. Одного протеина недостаточно.


    НАОБОРОТ
    с малыми и часто, и максимум до 75% максимального кровотока

  • Спасибо большое за советы) я про мышцы написала потому что хожу в зал и просто держу мышцы в тонусе, не хочу чтобы мышцы росли, да и вообще пить протеин как то не хочется ) но может что то конкретное посоветуете? Какие витамины? Или что нибудь?

  • Прочистите просто его, кенрико пластыри могу посоветовать, они шлаки выводят, токсины и прочую гадость, кушайте овощи и фрукты побольше, все само нормализуется. Главное вывести всю накопленную *****

  • Лучше всего пить женский витаминный комплекс, они по составу отличаются от обычных. Я в прошлом году открыла для себя Ледиз формула больше чем поливитамины, после диеты организм ослаб, и диетолог упоминала именно этот комплекс.. Специальный женский комплекс с лекарственными травами в составе, даже для профилактики наших "женских" болезней применяется. На осень опять купила, надо в тонусе быть да и иммунитет поддержать.

  • Luchina

    пластыри могу посоветовать, они шлаки выводят, токсины и прочую гадость, кушайте овощи и фрукты побольше, все само нормализуется. Главное вывести всю накопленную *****


    Клеить какие-то пластыри для очистки организма, н-да… это где ж в 19-летнем организме столько шлаков накопилось?)

  • Женские витамины - отличная вещь, я раньше обычные универсальные комплексы пила, на женские как-то не заморачивалась, и зря. Сейчас перешла на Ледиз формула - так это совсем другое: как-будто открыла в себе источник энергии: дома и на работе переделала все, на что с тоской смотрела с весны, настроение улучшилось, уже два месяца на фитнес хожу. Кстати, многие сейчас сидят дома с ОРЗ, а я здорова. Допиваю вторую упаковку и еще одну куплю, все-таки зима впереди)). Не поправилась ничуть.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь