Кому удалось похудеть на подсчёте калорий?

А за сколько дней?можно более подробно

Я худела на подсчете калорий очень даже хорошо! Но со временем когда переходишь на питание без подсчетов, постепенно разьедаешься опять и вес набирается. У меня так было. Я нашла альтернативу пью на завтрак протеиновый коктейль специальный чай и концентрат алое все это дает хорошее насыщение и энергию на долго. Есть стала гораздо меньше скинула хорошо вес и далее буду пить для поддержания. Еще хорошо разгрузочный день делать на этой программе вообще супер уходит и вес и вода лишня. Кстати ушла дряблость кожи и целлюлит. Я в восторге буду использовать эти продукты всю жизнь. Если кому интересно подробнее пишите на вайбер или вацап 89026439489 Ольга. Никому ничего не навязываю расскажу, поделюсь опытом

за какое время?

Пиздуксин тебе не помог случайно?

Лучший комментарий. Если есть меньше 1200 калорий, метаболизм замедляется. И главное за бжу следить. Лучше медленно, но верно. А если нужен больший дефицит, лучше не урезать калории, а добавить физ.нагрузку.

Вот хорошая программа для подсчета калорий http://failgete.ru/file/96db48

За 7 месяцев??

Молодец)Но что-то мало за год 15 кг.,тем более на 1200 ккал.,может вес изначальный был небольшой

Очень мало ккал. испортите желудок,1200 норм

Ну и д*ра

Считать надо правильно

Ну надо же,наконец-то дельный отзыв

Умничка,вот что значит человек знает,что пишет)))

Начала подсчет ккал. Не могу себе отказать, раньше, лет 10 назад могла сидеть на диетах и строго себя ограничивать. Результатом стали систематические срывы и компульсивное переедание. Сейчас стала разумнее. Установила myfitnesspal для подсчёта ккал, плюс штатный самсунговский шагомер, который можно синхронизировать с приложением. 3 дня пока. Норма стоит 1530 ккал. Но мне мало. Из 3 дней выдержала только один, остальные все равно набираю чуть больше 2000 ккал. Буду медленно ползти к цели.

Я на релаксине похудела на 26 кг и лишилась нервной системы и нормальной прилив сердца. Кг все набрала обратно и теперь вынуждена во многом себя ограничивать из-за проблем со здоровьем. Не вся работа подходит и т.д. Никогда!!! Не пейте его

Я похудела на 14 кг. У меня низкий метаболизм из-за заболевания щит.железы.
Пробовала однообразные диеты, голодные диеты - и нифига: вес останавливается, вода выходит, а дальше - никакого похудения.
Были доводы, что, здоровье у меня такое и я никогда не похудею. Ничего подобного!
Я, как и многие, похудевшие на подсчёте , считаю, что это единственный верный метод.
Я стала считать калории, тут главное - терпение. Программ для подсчёта куча. С вечера взвешивание основную еду (обед, ужин, если не дома ужинаете). Утром - взвешивание все остальное для перекусов: фрукты, овощи, хлебцы, можно тоненький бутерброд на хлебце сыр + колбаса. Все, подсчет занимает мало времени. Вечером, если есть запас калорий, выпейте с удовольствием стакан молока с хлебом, ряженку, чай с молоком.
Теперь про процесс: спустя дня 4 уйдет вода. Потом ходит жир.
На весах недели две не будете видеть результата. Ваше тело настраивается на ускорение метоболишма, организм пока не понял - чё происходит. В последующие две недели вес начнет колебаться : то прежний, то на 1-1,5 кг меньше. Это процесс "устаканивания" нового веса. Через месяц вы четко видите утром минус 2 кг. Вес больше не колеблется в верхнюю границу. Это признак того, что курс похудения вас подходит: вес сдвинулся.
Дальше: по-накатанной, вес будет таять. 2 кг в месяц стабильно.
Метаболизм разгоняется частыми приемами пищи. Даже съеденный сгоряча кусок торта - растает со скоростью звука , т.к. ваш организм со стремительной быстротой сжигает как печка все на своем пути.
После первого месяца легче: вы видите результат на весах и это очень мотивирует. Тут главное не останавливаться. Если сорвались, то со следующего дня держим все как прежде , вы не потолстеете от одного дня пережора.
Дальше: едите далеко, на прогулке - в вашей сумке должен быть дежурный продукт (кефир , например и пофиг..).

Важно! Запас продуктов. Закупите на неделю. Дело в том, что ваш мозг в желании зажора будет готов схватить то, что есть в наличии. И вы не остановитесь .
Поэтому, закупаем еду впрок.
(В верхнем сообщении поправляю: "молоко с хлебЦом ).
Мой набор продуктов: мясо куриное, рыба, гречка, овсянка, макароны тверд.сортов, фарш чистый, овощные смеси, творог. Для перекусов: колбаса + сыр, хлебцы, фрукты (яблоки, персики), овощи (помидоры, огурцы), ряженка, молоко.
Для тех, кто против сыра и колбасы: это каллорийно, тоненьких ломтиков будет достаточно на перекус, разбавить можно помидором, огурцом , хлебЦом.
Худела без спорта, активность минимальная.
Про мотивацию: частая причина срывов - это плохая мотивация. Тут важно понять, что: Стройность - это ваше здоровье и внешность. Уйдет двойной подбородок, растают сантиментры на животе, подтянется лицо, исчезнет целлюлит, наладится гормональный фон. Вы станете моложе, приятнее, свежее, стройнее, легче.
Те, кто худел знают, как меняется, подтягивается лицо.
Я худела на 1500 ккал. Результатом очень довольна. Проблем со здоровьем нет, никаких болячек я не нашла.

Похудела на небольшой дефиците калорий на 24 килограмма, и продолжаю. Мне 54 года. Заняло это 10 месяцев. Чувство голода никогда не испытывала. Так комфортно я не худела еще никогда. Позволяла себе все что угодно, но в рамках КБЖУ.
Кому интересно, найдите на Дзене блог "ОколоПП":) Это прекрасно работает. Удачи!

Почитайте побочки на всё и на анальгин, офигеете просто. Если при приеме редуксина люди безумствуют, не придержуются прописанного то это сугубо из проблемы. У нас с ним все норм. Здоровье тоже

Я пока третьи сутки на подсчете. 1300 в день и не больше главное. Ушло 2 килограмма 100 грамм. Кушаю все, но как говорится на полведра меньше. Эффект есть от дефицита. Да неудобно все время взвешивать еду и тд, но оно того стоит!!!

Мне редуксин не помог

Я с Лидой заработала себе витилиго, похудела но потом все вернулось, а пятнистость осталась, сибутрамин это зло!!!

На 15 кг если соблюдать строго 1200 кал ,можно похудеть за 5 месяцев, сижу на 1000 кал ,первый месяц похудела на 10 кг, а потом по 3,4 кг в месяц , очень удобно и эффективно!

А нельзя ж такой дефицит делать. Потому что, организм тогда не только жир, но и мышцы начинает терять. Да и метаболизм от этого может здоровски пострадать

Скорее всего, это потому что сильно себя ограничивали

Пила редуксин 1 месяц. Ушло 2 кг. Вернулось 4 кг. Параллельно со мной худели 2 мои подруги(также редуксин ), у всех сброшенное вернулось с прихватом. Не рекомендую👎

редуксин редкая дрянь.после недельного приема печень начала выпадывать.ну или че там болит-желчный пузырь ....выбросила долбаный редуксин,а печень перестала болеть только через 2 мес.

Тоже посадила сердце на редуксине

Много хороших и негативных отзывов о редуксине. Лично у меня от него бессонница .

Вес должен снижаться медленно, тогда не будет вреда здоровью. я ем примерно на 1300 калорий в дкень. Похудела на 6 кг за 1,5 месяца.

За какой период сбросили твкое количество килограммов? Вы просто молодец!

Я похудела на подсчёте калорий на 9 кг за 5 месяцев. Ела где-то 1400 - 1700 Ккал в день.

Я сбросила 12 кг на подсчете калорий за 6 месяцев.

Не неси бред. Набираешь от редуксина потом еще больше вес

А что делать, если у меня дефицит ≈ 1400 калорий (точно уже не помню), но в день я ем МАКСИМУМ 900 калорий? Есть больше? Тогда я лопну.. Ну по крайней мере, может, в детстве я ела намного больше, но последние года 2 именно так, как сейчас (12 лет недавно исполнилось, рост 165 см)