хотелось бы узнать ваши любимые простые рецепты для похудения!!
ну или же пп
В первую очередь научитесь тщательно пережевывать пищу. Тогда тяга к объеданиям уйдет и вы сможете себя контролировать.
Автор, нет рецептов, обычно все пресное, невкусное - это и есть диетическая еда
Ем куриный бульон, кефир 1%, салаты (морковный, винегрет, фруктовый), творог обезжиренный, пюре на воде делаю, конфеты изредка позволяю, но только на стевии.
Яблоки ем, цитрусовые, овощи в том числе употребляю.
Проще говоря, о вкусной и сытной пищи забудь. Но если очень хочется, то найди ВКонтакте паблик "диетические рецепты". Выбор огромный.
Я не на похудении, но на ПП. Любые низкоколорийные рецепты подойдут или высококалорийные но в ограниченном количестве. Любые яйца диетический продукт. Шакшука вкусный сытный продукт, а калорий мало. Мясо менее жирное выбирать и запекать не под горой майонеза а с приправами всякими вкусными в фольге к примеру. Убрать гарниры в виде картошки, каш и макарон. К белку хорошо подходят сырые овощи, можно хоть таз салата из сырых овощей съесть, калорий мало. Убрать что-то к чаю. Вот уже снижение калорийности блюд. У всех вкусы разные, не вижу смысла делиться рецептами, что мне вкусно, может вам невкусно
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Волшебной кнопки не существует.
Самообразование. Спортивная адаптология. Статодинамика. Изотон.
Интервальные нагрузки. Питание.
Для любого возраста, в том числе лечатся эндокринные нарушения у детей, у пожилых поддерживается уровень гормонов.детей.