Не могу уснуть НОЧЬЮ!

Катенька, это очень плохо, еще пару месяцев максимум в таком режиме протянешь. и все.

У меня бессонница довольно странная была, с вечера спать просто валишся, ну а где-то часа в 3-4 просыпаешься и ворочаешься в кровати пока будильник не прозвенит. Пробовала и просто валерьянку пить и серьезные снотворные, но от серьезных потом с утра голова просто ╚квадратная╩. С месяц попринимала √ сейчас сплю нормально.

Сколько себя помню, никогда не могла уснуть ночью, т.*****. засыпаю под утро, в 4 часа примерно. Утром, естественно, не могу нормально проснуться, на учёбу в 7-8 часов нужно вставать, получается, что сплю я примерно 4 часа в сутки. На протяжении длительного времени (3-4 месяца) ложилась спать строго в 9 вечера, но хоть убей, до 3 часов не в одном глазу! В выходные могу спать до обеда, что тоже не очень хорошо. В школе до последнего урока сижу и засыпаю, домой прихожу - всё, сон пропал! Как-то экспериментировала, заставляла себя рано проснуться, и ложилась в 11-12 часов дня, и прекрасно засыпала, но просыпалась через пару-тройку часов, в общем утром и днём хочу спать, вечером и ночью ни в какую. Реально вообще как-то перестроить организм, или мне придётся вести ночной образ жизни?

А я когда приняла мелотонин, промучилась всю ночь, вообще заснуть не могла, да ещё и в жар бросало(( вот такой обратный эффект

У меня засыпание нормальное но с 3 .30 я 2 часа гуляю бодрость испытываю, а под утро засыпаю. Встать утром нет сил. Как зомби.

Это еще не зомби.. я мечтаю хотя бы вот так урывками поспать.. Вторую неделю засыпаю к 5 утра, в 8 подъем, устала до чертиков. Вчера проспала, подскочила казалось так бодренько, а на работу все равно как сонная муха собиралась..

В таком же режиме живу четвертый месяц, высыпаться удается только по выходным( Надоело уже каждое утро вставать с головной болью и с единственной мыслью, что надо переводиться в ночную..

У меня такое состояние из-за сбитого режима было. Пыталась поначалу своими силами справиться, а когда поняла что все мои попытки результата не приносят, стала задумываться о лекарствах. В итоге мне мелаксен помог от бессонницы избавиться. Сколько времени уже прошло, до сих пор со сном проблем нет, засыпаю махом.

ребят , помогите пожалуйста я не могу уснуть .слышу голоса в голове что то о моей группе и другие группы , которые боряться ! каждую ночь не могу уснуть , вот только лягу и все бред в голове , помогите что сделать то чтоб спать нормально (

Идите *****

И черт же меня дернул прочетать этот коммент в 5 часов утра, когда я заснуть не могла..мало того, что еще полтора часа проворочалась, так еще и по сторонам в панике оглядывалась каждую секунду ((

Катенька што ты песала мне это не памагало такшто каму это не памагает читайте абезательно если скучна не хатите спать тагда вазьмите пульт и сматрите телик если не хатите то в плпншет играйте или в телефон рубитесь как я или в айпад сматрите такшто ребят просто найдите себе занятие или выпейте кофе памагает знаете ребят просто мне завтра в школу ну и просто зато праснётись раньше всех ну ладно ПАКА!

Обычная история, когда нет физической нагрузки.

если вы в Мск, то могу посоветовать клинику Соловьева, она занимается лечением нервной системы, а любое нарушение сна - сбой в работе нервной системы. Клиника государственная и лечение в ней совершенно бесплатное. Нужно взять направление у невролога в своей поликлинике.

А вообще, поражаюсь таким родителям как у автора. Тревогу бить нужно было намного раньше.

две чайные ложки натурального меда запив водой и в койку, через 20 минут уснете.

Ну смотри, Мелаксен в принципе не то, что снотворное в чистом понимании, а скорее лекарство от нарушения сна. Восстанавливает биоритмы, нормализует сон. Потому и побочек нет