Работаю в детском развивающем центре, провожу занятия для детишек. Помимо работы с детьми, необходимо работать и с их родителями. Сегодня во время занятия поймала себя на мысли, что устала от этого всего. Работу люблю, детей тоже, но морально не вывожу, в отпуск нескоро. Как вы боритесь с эмоциональным выгоранием? #работа #выгорание
Устала она, кхах
на рудники тебя
Водка.
Устала она, кхах
на рудники тебя
Зачем обесценивать труд педагогов?
УПРОСТИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ.
Чтобы уменьшить стресс и найти время на действительно важные дела, почему бы не убедить начальника сократить ваш рабочий день или уменьшить вам нагрузку? А быть может вы захотите сменить работу? Какое бы решение вы ни приняли, вам, скорее всего, придется умерить свои запросы и что-то изменить в образе жизни. Это вполне достижимо и, возможно, не так трудно, как кажется.
НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ РАБОТЕ «НЕТ».
Если у вас явно невыполнимый объем работы или вы постоянно сталкиваетесь с какой-то другой проблемой, обсудите это с начальником. Когда есть возможность, предлагайте решения, которые устраивают как вас, так и руководство. Заверьте начальника, что вы трудитесь, прилагая все силы. Скажите ему, какую работу вы готовы выполнять, но при этом четко и ясно объясните, что́ за пределами ваших возможностей.
ВЗГЛЯНИТЕ НА СЕБЯ ПО-НОВОМУ.
Даже если у вас нет больших проблем на работе, вы все равно не ограждены от стрессов, общения с трудными людьми и неприятных ситуаций. Поэтому выделяйте достаточно времени для полноценного отдыха и благотворных развлечений. Чтобы хорошо отдохнуть всей семьей, совсем не обязательно тратить на это много денег.
алкоголь, интим, другие дела
Вам надо находить время на себя, побыть в тишине, помедитировать, мне лично йога нравится, прогулки. Может в обычный детсад перейти.
Йога, медитации хорошо помогает в этом случае, плюс старайтесь переключаться чаще с одного вида деятельности на другой, чтобы жизнь не была похожа на фильм "День сурка". Мне еще,кстати, хорошо помог антистрессовый комплекс 5-htp эваларовский, сестра раньше хвалила богатый состав. Нервную систему он неплохо во время стресса поддерживает
Год назад мне очень помог целитель и духовный учитель Святослав Залесский. Можно сказать, вернул к жизни! Прошла процедуру божественного выравнивания. Разрешилось много жизненных проблем, улучшилось настроение, наладились отношения в семье, стала на все смотреть гораздо позитивнее! Работает он дистанционно, ехать никуда не нужно. Может быть вам пригодится: +7 (977) 838-33-68
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
морально нужно разделять работу и личную жизнь и давать возможность себе отдыхать. Советую триптофан формула спокойствия эвалар. Очень хорошо помогает справиться с эмоциональным напряжением. Что такое выгорание знаю не по наслышке, поэтому стараюсь таким образом с помощью подпитки организма себя не доводить до эмоционального дна.