Как изменить режим сна или во сколько ложиться спать летом?
Во сколько ложитесь летом спать??Как мне изменить мой режим сна на летний,когда ложиться можно попозже и вставать также?У меня правило в голове:в 9-10 должна спать,подруги летом в 3 ночи ложатся и не парятся.А мне что делать??
Мудрость форума: Женское здоровье
-
Операция по удалению щитовидки
25 525 ответов -
Жизнь после рака шейки матки
20 614 ответов -
Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!
26 615 ответов -
Цистит просто достал...
107 751 ответ -
Мастопатия. Как с этим жить?
14 671 ответ -
Ранний климакс
2 652 ответа -
Киста яичника и лапароскопия
2 482 ответа -
Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?
8 957 ответов -
Запущенный неврит лицевого нерва
3 256 ответов -
Хронический уретрит... Сил больше нет
19 558 ответов
Засыпать нужно до полуночи иначе выработка гормонов сильно сбивается. Это вредно для здоровья и укорачивает жизнь.
В любом случае надо ложиться спать до 23.00...потгму что надо спать пока выделяется мелотонин...гормон сна...а ложиться позже значит не восстановить организм. Без этого гормона, сон не сон, и организм не восстанавливается.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Зачем тебе это, во-первых? А во-вторых, реальные совы такие вопросы не задают. У них сразу график перестраивается.
-
Артродез голеностопного сустава
1 ответ -
Инсульт. Какие прогнозы можно дать, что вообще ждать?
10 ответов -
Как вернуться в прежнее состояние
11 ответов -
Полипы функционального и базального слоя эндометрия
2 ответа -
Какова вероятность что беременна, если были месячные?
8 ответов -
Кто принимал джес плюс?
8 ответов -
Ветрянка и Пневмония?!
2 ответа -
Между нами девочками
2 ответа -
Какую таблетку лучше выпить, чтобы не залететь?
8 ответов -
Переживаю из-за менструации...
11 ответов
-
Стала часто болеть
16 ответов -
Поликистоз, нет смысла жить
11 ответов -
Как вернуться в прежнее состояние
11 ответов -
Переживаю из-за менструации...
11 ответов -
Инсульт. Какие прогнозы можно дать, что вообще ждать?
10 ответов -
Какую таблетку лучше выпить, чтобы не залететь?
8 ответов -
Кто принимал джес плюс?
8 ответов -
Какова вероятность что беременна, если были месячные?
8 ответов -
Псориаз как приговор!
6 ответов -
Посоветуйте, что помогает при псориазе
6 ответов