Подскажите, плиз, методы быстрого пополнения. Я худая сильно для своих 17 лет, обхват кисти 14 см. УЖАС вес 53 кг. У меня все идет в бедра, титьки и живот! живот покачать и норм, а вот руки и икры? Если без тренирвоок как ещё? жрать на ночь не помогает.
бестолковщина..как еще если не тренировками, ты же мышцы хочешь нарастить! руи и икры - только нагрузками
а рост какой?
было бы 43 тогда да ,мало..
Вот бы мне до 53 похудеть - Мечта....У меня рост - 167....
Рост 175
Сама ты (эта самая) , гость 1. У меня подруга была худее меня и за лето располнела атк ,что мать её не узнала даже сразу. Ела по 3 раза в день. А мне не помогает этот метод
Пить пиво на ночь